怎麼才能提高孩子的抵抗力，孩子的抵抗力怎麼增加，很多時候看到孩子在生病就希望他能快點好，而從來故事就不是這麼發展的，那麼孩子的抵抗力太差是什麼原因呢，爲什麼會有孩子抵抗力差的情況呢，單純的吃補品可以提高嗎，本站小編爲大家帶來了相關的解答。
在談怎麼提高寶寶的抵抗力前，我們得先了解下人體的抵抗力究竟是怎麼回事。
人體的抵抗力其實指的就是我們的免疫系統，用以預防和抵抗致病微生物的攻擊。而這些致病微生物之所以攻擊我們人類，是因爲它們要生存，它們要借用人體來繁殖。
其實我們的身體裏有很多細菌病毒，它們大多數都明事理，知道共存亡的道理，所以即使寄生在我們身體裏，也不會影響我們的健康，反倒會促進我們的健康，比如常見的益生菌如雙歧桿菌和乳酸桿菌。
但偏偏有一些微生物就是糊塗蟲，進入我們身體後，就會讓我們生病甚至死亡，乾的是自殺式的勾當。
冬天來了，春天還會遠嗎?
宿主病怏怏，寄生菌又能活多久?
對於明事理的益生菌和不明白共存亡的糊塗蟲，免疫系統的作用就是火眼金睛地區別二者，然後當糊塗蟲來臨時，要麼不準入內，要麼一舉殲滅!
我們的免疫系統分爲先天性免疫系統和後天性免疫系統，前者又被稱爲固有免疫系統或非特異免疫系統，因爲這是所有動植物都普遍存在的免疫系統，主要包括物理屏障、化學屏障、生物屏障和一些免疫細胞及免疫物質，這一道道防線合力鑄就了抵抗力的第一堵城牆，才能在病菌侵入的最初，時刻保護着我們。
你知道什麼是人體免疫系統的第一道防線嗎?
答案是：皮膚。
皮膚是人體最大的器官，也是人體第一道防線的主力，即物理屏障。皮膚存在的目的之一就是不讓微生物進入，所以一旦皮膚破損，微生物就容易趁虛而入。
因此，提高抵抗力的第一點就是：保護你的皮膚，儘量別出現破損，一旦破損，也要清洗乾淨後拿創可貼包好，直到癒合。
很遺憾，我們的皮膚上還有些天然漏洞，就是我們的眼睛、鼻子、嘴巴等開口，但這些地方雖沒了物理屏障，但它們有化學屏障，比如眼睛有眼淚，鼻子有鼻涕，嘴巴有唾液等。
這些平時不怎麼討喜的分泌物裏其實都有能破壞細菌細胞壁的酶或其他抗菌物質，就算不能直接殺死它，也能用黏液把它包裹起來，然後要麼通過咳嗽、打噴嚏把它清出去;要麼吞下肚，被腐蝕性極強的胃酸(PH約爲1.5~3.5)殺死，或者走腎，直接把它尿出去。
此外人體還有生物屏障，也就是那些明白事理、懂得共存亡的益生菌們，它們會爲了自己的生存利益而與入侵者競爭，甚至殺死入侵者。
如果邪惡地病原體一步步擊潰了我們的物理屏障、化學屏障和生物屏障，進到了我們身體內部，就該輪到免疫細胞出場了，免疫系統會用各種方式揪出入侵者，然後把它吞噬掉。
(電子顯微鏡下顯示的一個嗜中性粒細胞(黃色)，吞噬了炭疽桿菌(橙色))
那麼，我們生活中哪些事兒能增強免疫細胞的作用呢?
其中之一，就是發熱。
對許多寶媽來說，發熱可不是個好事兒，要趕緊給寶寶退熱才行，可我們常常發現，發熱這東西就像小強，用藥退下去，燒上來，用藥再退下去，又燒上來。這是因爲發熱其實是人體強有力的抵抗力之一，它一方面利用溫度殺死有害微生物，但更重要的是它還在調動免疫系統。體溫上升會強化免疫細胞，增強殺死細菌病菌的能力。
發熱的確會讓人不舒服，但其實只有當孩子(>3個月)吃不好、睡不香，精神差的時候，才真的需要考慮用藥。有些老人一見到寶寶發熱就急急忙忙退熱，殊不知這是在削弱人體的抵抗力，而那些本來就沒必要吃的藥，或許還有安全問題，吃不好反而會吃出其他問題來。
所以，提高抵抗力的第二點就是：發熱後先別急着降溫。
人體免疫系統的第二類就是後天性免疫系統，又叫特異性免疫。它最大的優點就是記性超好，只要這個病菌入侵過1次，它就記下了，等病菌再入侵時，它就會分分鐘認出來、然後毫不猶豫地消滅掉!
而且人體的後天免疫一般比先天免疫的免疫應答更強，又因爲它記性好，所以出擊時的針對性也更好，更不容易濫殺無辜，因此屬於免疫系統中的頂級戰鬥機。
但這類免疫的前提是它之前必須見過，纔能有“記憶”，才能在下次病菌來時記得防禦和抵抗，如果是頭一回遇到，那它也蒙圈。
而剛出生的嬰兒由於之前沒接觸過病原體，對很多病菌沒有“記憶”，所以特容易發生感染。
好在媽媽的母乳含有寶寶需要的多種抗體，所以母乳餵養時，就相當於媽媽把的免疫“記憶”也同步給了寶寶，這樣即使寶寶第一次遇見病菌，也會記得防禦和抵抗!
因此，提高寶寶抵抗力的第三點就是：母乳餵養!
其實，還有一個辦法能解決寶寶對病菌“記憶”少的問題，那就是：接種疫苗。因爲疫苗其實是弱化了的病菌，而也正因爲毒性較弱，所以既不會讓寶寶患病，還能像普通病菌一樣讓寶寶的免疫系統記住，引發免疫“記憶”。
所以計劃免疫內的疫苗都要及時接種，而且流感疫苗還要年年接種，因爲病毒在更新換代，寶寶的“記憶”也要及時更新，不然下次遇到新的流感病毒，又不認識了。
因此，提高寶寶抵抗力的第四點就是：接種疫苗!
實際上，生活中還有些辦法能直接減少免疫系統啓動，這樣就無需擔心寶寶因爲免疫系統發育不完善而無法抵抗病菌入侵了。
講究手衛生
大人要勤洗手，寶寶也要勤洗手，因爲我們常常用手去揉眼睛，摸鼻子，拿吃的，如果手上的細菌多，就容易通過眼睛、鼻子、嘴巴進入人體，然後就得考驗寶寶還沒發育成熟的免疫系統了。
所以洗手是切斷病菌傳播和感染性價比最高的辦法，沒有之一。而很多寶寶又不愛洗手，所以媽媽要不厭其煩地提醒他，起碼要保證飯前便後必洗手，而且這裏的飯前不僅指一日三餐前，只要用手拿食物前，最好都洗手。比如寶寶正和其他小朋友做遊戲，中間想吃零食時也要洗手。
有的媽媽可能會說，有時出門在外，洗手哪那麼容易?
如果沒有條件的話，一個替代辦法就是用洗手液，含乙醇60%以上的洗手液能有效殺死病菌，但如果乙醇含量過低，殺菌的功效會大大降低，所以媽媽們購買時也要多看一眼哦!
少用手摸臉
讓孩子少用手揉眼睛和鼻子，少摸臉，也不要咬手指，這樣也能大大減少病菌進入身體的機會，不過有的寶寶怎麼說也沒用，這時就還得回到上面的勤洗手了。
保證睡眠
充足的睡眠是免疫功能健康的保證，孩子比成人需要的睡眠時間長，要讓他們睡夠了，既別讓貪玩耽誤了睡覺，也別盲目攀比，給孩子太多壓力，要把孩子的睡眠放在日常生活的重要位置。
鍛鍊身體
鍛鍊是提高免疫力的最好方法，中等程度的鍛鍊即可將普通感冒和流感的發生率降低25~50%，但無奈現在空氣污染嚴重，戶外活動有時得不償失，但我們即使在室內，也可以讓寶寶多活動。
健康飲食
研究發現多吃蔬菜水果的人得病更少，因此多吃蔬菜水果，少攝入脂肪和鹽分也能提高孩子的抵抗力。這一點上當媽的也要以身作則，如果媽媽都無肉不歡，那寶寶恐怕也很難養成健康的飲食習慣了。
遠離病菌
我們常發現，幼兒園的孩子中如果一個生病往往全班都會受傳染，這是因爲幼兒園是一個封閉的空間，彼此間接觸過於密切，很容易互相傳染。所以要提醒寶寶，如果同學感冒了，要離他們遠一點，這時不是不友好，是爲了自己不生病也避免因爲自己生病再傳染給其他人。
也要少帶孩子去人流密集的地方，尤其是流行病高峯期，如果孩子很小，比如剛出生的嬰兒，也要少讓他人接觸，因爲大人們進進出出，也會把病菌帶進來，有時一堆朋友來看，你抱抱我摸摸，有幾個抱之前還洗手?
當然，爸媽回家抱小嬰兒前也要先洗洗手，爲寶寶創造一個相對乾淨的成長環境，耐心等待他們的免疫系統順利發育，然後才能真正地迎接外界環境的考驗!
