孕中期左側臥牀睡眠好，可減輕子宮對孕婦動脈和腎臟的壓力，維持正常子宮動脈血流，保證胎兒血液供應，爲胎兒生長髮育提供營養。左側還可以減輕子宮靜脈的壓力，從而增加血液迴流到心臟，增加回流到心臟的血流量，有利於緩解孕婦的高血壓。
一、孕中期左側睡眠的好處
1、左側孕婦的睡眠姿勢可以減輕孕婦主動脈和髂動脈上擴大子宮壓力，維持正常子宮動脈的血流，保證胎盤的血液供應，爲胎兒提供生長髮育所需的營養。
2、孕婦左側臥位可降低孕婦子宮對下腔靜脈的壓力，增加血流回心臟。血量的增加可以增加腎臟的血流量，改善腦組織的血液供應，有助於避免和緩解妊娠高血壓綜合徵的發生。
二、孕婦睡眠不好的原因
1、尿頻，孕婦在懷孕期間，經常出現尿頻現象，晚上醒來上廁所，會中斷正常睡眠，影響睡眠質量。
2、睡姿不好，絕大多數孕媽媽都會出現頭部睡眠不好的問題，孕媽媽懷孕後身體會發生很大的變化，以前的睡姿人覺得不舒服。孕婦最好選擇左側睡覺。
3、睡覺時腳抽筋，孕婦經常抽筋，這也影響睡眠質量。情緒不穩定的話，飲食中的甜食和肉類過多，血液變酸，容易引起局部肌肉痙攣。
