孕婦產後必須合理調理飲食，特別是一些孕婦因體質問題牛奶不足。產後牛奶不足的情況下，可以吃促進牛奶的食物調理，牛奶需要補充維生素和礦物質，蔬菜和水果的含量豐富，如生菜、豌豆等食物。
產後有助於牛奶的蔬菜
1、生菜:生菜是很好的催乳食品。哺乳中的母親用生菜烤豬蹄，不僅可以減少油膩，而且香味好，比只用豬蹄哺乳效果好。5122、豌豆:豌豆又稱青豆，含磷豐富，每百克含磷400毫克。豌豆有利於排尿、通乳的效果。豌豆煮淡食，用豌豆苗榨汁服用，可通乳。
3、甜瓜:甜瓜本身是中藥材，本來就有通乳的效果，燉甜瓜吃，有催乳的作用。
缺奶的原因
1、母親餵奶次數過少，長時間不餵奶或延長餵奶間隔，不僅不利於乳汁的分泌，還會導致乳汁不足，堅持每天幾次餵奶幾天後乳汁會增加嬰兒的體重。
2、寶寶的吸食時間不夠，使寶寶在兩側乳房的吸食時間達到5到10分鐘，如果在哺乳期間睡着了，應該輕拍兩頰讓他醒來，另外在哺乳期間不宜給寶寶包裹太多的衣物。
3、不適當的加輔食，有的母親因爲乳汁分泌少，給嬰兒喂牛奶和糖水等吸允過少造成母乳減少，應該知道母乳餵養的知識和好處明白過早添加輔食呢，將會導致母乳不足。
