哺乳期乳房硬塊可以通過簡單的按摩消除，按摩時用熱毛巾塗抹，然後用從內到外的手法輕輕揉搓，按摩前最好讓嬰兒吸牛奶，按摩結束後也有助於儘快吸牛奶。穿哺乳內衣也有助於消除乳房硬塊。有些寶母在哺乳內衣的選擇上自由，緊的內衣會擠壓寶母的胸部，長時間穿不利於消除硬塊，所以選擇彈性好、材質好的內衣。
哺乳期出現乳房硬塊的原因是什麼
1、乳汁堆積:這在哺乳期的寶母中很常見，乳汁長期堆積，乳汁不通，長時間出現乳房硬塊。
2、乳腺增生:一些寶母在哺乳期間也會出現乳腺增生，此時用手觸摸硬塊，乳房不同部位單發或多發生硬塊，邊界通常不清楚，該硬塊也可以活動，伴有不同程度的疼痛也是哺乳期乳房硬塊的重要原因之一
3、牛奶過少:寶母牛奶過少的話，嬰兒的吸引時間也會減少，容易形成惡性循環，牛奶越少嬰兒就越不吸引，嬰兒就越不吸引，也會影響牛奶的產量，牛奶也會堆積在乳房裏不能排出，乳房會變硬。
