每個青年婦女到一定年齡來月經是正常的生理現象。但是，經期和平時相比，身體會發生抵抗力下降等變化。因此，在月經期間，女性應該更加註意保持外陰的清潔和衛生，以避免感染，月經不調、痛經甚至終身不能生育。
一般來說，月經期間不需要臥牀休息，但不要做重體力勞動和劇烈運動，也不要在水田工作和池塘裏洗澡，不要游泳。月經紙要經常更換，月經帶和內衣要經常更換，洗後晾乾，起到殺菌作用。經期保持外陰清潔，每天用溫水洗陰部。最好準備專用的盆，不要和別人交換借用。洗陰部的水要用乾淨的溫水，不要用洗臉的水洗，也不要有幾個人用水洗，以免感染滴蟲和黴菌病。另外，大便後要從前往後擦，不要從後往前擦，以免髒物帶入陰道，引起炎症。只要經期注意衛生，就能避免許多婦科疾病的發生。
女性生理日決不貪婪
夏天，人體的生物鐘隨着氣溫的上升而變化，特別是女性生理日要注意保健。面對炎熱，人們總是想盡一切辦法冷卻和散熱。但是，如果女性的生理日太冷的話，容易感冒引起生理痛、生理日延長、月經不調等疾病。因此，專家提醒夏天特別是經期保健。
●空調溫度不要太低，不要長時間吹風扇，尤其是睡覺後。腹部注意保溫，以免感冒，導致生理痛和生理日延長。
●不要貪吃冷飲。否則，不僅會引起胃腸冷刺激引起的痙攣，還會引起痛經或惡化。
●不要洗冷水浴。人體出汗調節體溫，排出體內的“廢物”，洗冷水浴會使毛細血管急劇收縮，汗孔關閉，身體的熱量不能向外排出，生理調節機能紊亂。生理日人體抵抗力低，冷刺激容易引起傷風、感冒、腰背痛、月經失調、陰道炎等疾病。
●不要坐在石凳上。石凳含有溼氣，長時間坐着，容易受到溼氣的傷害，肌肉組織收縮、痙攣、抗病能力下降、血氣運行不良，可引起腹痛、月經減少、經期延長等婦科疾病。
生理日不要凍結，凍結後生理痛
女性生理日要適當注意保溫，不要感冒，特別是下半身感冒。由於經期骨盆和下肢血管擴張，寒冷刺激後子宮和骨盆內血管收縮，影響血液循環，痛經、月經失調、月經過少，甚至突然停止，形成閉經。因此，月經期間不要長時間坐在溼地上，涉及冷水，用冷水洗澡，洗頭，洗腳，洗衣服等。
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