有時候家長的一些情緒會影響孩子，所以要很好的控制自己的情緒就很重要，那麼要怎麼做呢，有的媽媽很容易就跟孩子生氣了，本站小編就來說說吧。
1、明白情緒的來源
心理學上有一個著名的“ABC”理論。
真正影響我們行爲的不是對方的行爲，而是自身對行爲的評價看法和認知。
比如說當孩子提出要幫忙做家務時，我們很多人會認爲孩子在搗亂，但如果我們換一個角度來看待問題，孩子幫忙做家務，是因爲他長大了，能幫忙了，我們應該高興。
換一個角度看待問題，情緒也能很快的平和。
2、冷靜十二秒，再做決定
美國情緒管理專家羅納德博士的研究表明，暴風雨般的憤怒，持續時間往往不超過12秒，控制這十二秒，就能排解負面情緒。
一個人情緒的爆發往往在12秒之內。所以當孩子犯錯時先坐下來，冷靜12秒然後再決定要不要發脾氣。
因爲十二秒足夠一個人平復情緒了。
3、一個擁抱，能化解所有
著名教育學家揚. 阿姆斯. 誇美紐斯在和子女鬧矛盾時常常這樣做：深吸一口氣，停止爭吵，對孩子說：我需要一個擁抱。
第一次的時候，兒子表現出疑惑;當他第二次提出來時他會欣然接受，兩人之間的矛盾就此而解。
慢慢的平復了自己的情緒。
一個擁抱代表着愛，所有的不愉快都能用擁抱解決，所以控制情緒對一個父母來說非常重要。
心理學家武志紅在《原生家庭的傷害》中說到：父母要做孩子好的容器，當原生家庭是一個結實穩固的好容器時，孩子的活力纔會涌動，成爲一個活力四射的孩子。
歸根結底，情緒纔是一個家庭最穩固的容器。
優秀的父母，從來都不會輸給情緒。
他們會用愛和最溫柔的力量呵護孩子，給孩子一生的幸福。
好情緒纔是一個家最好的未來，是孩子一生的幸福。
