一到了秋季，很多人的情緒會莫名低落，可能是“季節性情感障礙”，是一種抑鬱症，那麼，季節性抑鬱有什麼症狀呢？季節性抑鬱要緊嗎？下面本站小編就帶來介紹。
據《紐約時報》報道，隨着氣溫逐漸降低，白天時間變短，夜晚時間變長，那可能預示着會出現“季節性情感障礙”(SAD)。
SAD是一種抑鬱症，多發於秋冬季節，然後會在春季消失。專家表示，如果你已開始出現生活單調、懶散的症狀——如睡眠時間增加以及更難睡醒，或你知道自己容易患上SAD，那麼最好開始採取預防措施，以免出現嚴重抑鬱。據介紹，亮光療法是最有效的治療方法，一般每天上午在一個燈箱附近坐上半個小時左右即可。此外，經常到戶外活動也可提供吸收一些光線的機會。
每年季節交替的時候，季節性的抑鬱症患者就會突增。
季節性抑鬱症患者逐漸增多。季節性抑鬱症雖然原因不明，但與季節以及個體的既往史存在着一定的關係，比如有些人體內的褪黑素含量比一般人高，更容易影響到自身的情緒。一旦碰上“季節+不良的生活作息習慣”這兩大因素，更容易誘發季節性抑鬱症，對於輕度的抑鬱症，要學會放鬆心理，調節緊張的情緒;進行適度的有氧運動;在節假日切不可過度放鬆;如果睡眠不好，可短期少量用一點安眠藥。對於中重度的抑鬱症，建議在專業醫生指導下系統服用抗抑鬱藥物，加上有氧運動，尋求心理醫生，進行心理疏導;如果多次出現消極自殺想法及行爲，建議住院系統治療。
哪幾類人羣易發生“秋悲”呢?
臨牀統計數據顯示，“秋悲”多發生在下列五類人羣：
1.性格上：敏感多疑、內向、不善於傾訴者;
2.工作上：常年在室內工作的腦力工作者、壓力大的“上班族”;
3.年齡上：更年期女性、孕產婦或老年人、部分剛升入初中、高中包括大學的新生;
4.誘因上：剛經歷了負面生活事件、還沒得到心理疏解的人羣;
5.身體上：平時體質較弱、對寒冷比較敏感的人，即中醫所說的肺氣虛或陽虛質、氣鬱質之人，易出現“秋鬱”症狀。
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