打麻將是很多人日常娛樂活動之一，尤其是在過年的時候，會約上三五好友一起搓麻將，其實適當搓麻將可以延緩認知衰退，但不宜過度，打麻將有哪些好處？下面本站小編就帶來介紹。
多個對照研究帶你看清楚：
打麻將延緩認知衰退，效果不輸太極
《美國老年精神病學期刊》曾發表的一項研究，對比了打麻將和其他常見活動(如太極、做手工)對大腦認知功能的影響。
研究團隊選擇了110名被診斷爲健忘的養老院老人，將他們分爲三組(A組打麻將、B組打太極、C組做簡單手工)。三組參試者分別進行了爲期12周、每週3次的活動。
研究人員在基線(第0個月)、3個月、6個月和9個月時，測試了三組成員的認知功能。
結果顯示，如果將做手工組作爲對照組，打麻將組老人的認知能力明顯延緩，而太極組老人也有進步，但效果不如打麻將組。
研究者指出，並不是一定要通過麻將來延緩，麻將只是這類“認知複雜”活動、容易實施的活動之一。
停止打麻將後，效果仍在改善
早在2006年，香港教育大學鄭相德教授團隊在《國際老年精神病學雜誌》上發表的一項研究，同樣證實了打麻將能提升認知能力。
研究人員將62名被診斷爲健忘症、會打麻將的老年人分爲兩組，在連續6個月沒打麻將後，讓其中一組每週打2次麻將，另一組每週打4次，連續16周。
結果發現，無論何種頻次，老年人的認知能力都得到了提升，其效果在不再玩麻將後，還能持續至少一個月。
首先，打麻將能預防老年癡呆。打麻將時，一手摸牌，一手碼牌，腦子還要想着如何胡牌，手腦並用，能強化手腦協調，促進腦部發育，對預防老年癡呆症有幫助。
其次，一些老年人社交活動少，偶爾打打麻將，既能打發時間，還能結識更多的朋友，豐富晚年生活。而且，人一旦有事做，有人聊天，心情愉悅，身體、心理自然也就更健康了。建議：閒來無事時，不妨約上三兩好友一起打打麻將。
需注意，打麻將的時間不宜過長，尤其避免一打便是三四小時。太長時間坐着，腰椎及其附屬結構易發生老化、退變，引起慢性腰肌勞損、腰椎間盤突出症等疾病。建議每30~40分鐘就要起身走一走，或伸伸懶腰。另外，麻將應作爲偶爾爲之的娛樂方式，切忌沉湎其中，以免忽略了家人，疏遠彼此關係，導致爭吵的發生。而患有高血壓、冠心病等不能受外界強烈刺激的患者，最好不要參與打麻將，以免引發疾病。
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