編輯記得電影《美味的戀愛》中的男女主角因爲美食而戀愛，戀愛的甜蜜感覺像美食一樣新鮮好吃，味道鮮美，牀之間當然可以用美食來幫助。各種食材各司其責，綜合起來，就能把你的性事變成真正的幸福！
番茄蘆筍色拉的前奏
色拉清新清爽，一次可以保證攝取足夠的蔬菜，但作爲輔助用途，在此特別推薦番茄和蘆筍。番茄中含有豐富的番茄紅素，這種物質可以保護前列腺的健康。蘆筍含有豐富的維生素E和植物性雌激素，可以刺激男女性荷爾蒙的分泌，更讓您躍躍欲試。然後加入杏仁、芝麻、向日葵、南瓜子等堅果，含有L-精胺酸，對男性功能也有益。
專家點評：中國自古以來就認爲，溫性、熱性、活血和補血的食物可助陽。對腎陽不足、氣鬱血滯的人尤其有效果。應該注意的是，如果在色拉油中加入太多，油脂的攝取量會增加，所以可以用白芝麻醬或黑芝麻醬代替。芝麻醬中的脂肪低於色拉油，含有豐富的鈣，特別是黑芝麻醬中的鈣高於白芝麻醬，喜歡辛辣的東西可以加少量的辣椒油，放入蔬菜混合後吃。
海鮮作爲主菜最適合
海鮮，特別是牡蠣、蝦、螃蟹等是最好的輔助師。實驗證明，僅6個牡蠣就提供43毫克鋅，鋅在性成熟過程中發揮着重要作用。牡蠣還有很多多多巴胺，被稱爲大腦快樂的化學物質。你可以在海鮮中加入辣椒、胡椒或姜。吃完後，你的心會加速。辣椒可以讓你的大腦釋放更多快樂的信號。
專家評示，被稱爲海底牛奶的牡蠣含有優質的動物蛋白質，肉質柔軟，適合不能喝牛奶的男性。另外，海產品一直是補鈣名人，可以補充硒和牛磺酸，這些物質有助於調節感情。但是，海鮮必須在煮熟後食用，而不是生食，因爲海鮮含有寄生蟲，而且在海鮮運輸中容易污染。也不提倡油炸、燒烤的方法。這些方法會增加油脂的攝取，也會帶入油炸和燒烤引起的致癌物質的一部分。
巧克力是最好的輔助甜點
巧克力是最有名的，也是研究最多的催情食物。根據《性醫學期刊》的研究，每天習慣吃巧克力的女性和不吃巧克力的人相比，自我感覺更年輕，有性衝動。
研究人員認爲巧克力含有血清素和大麻素兩種神經傳導物質，可以在性生活中帶來快樂和興奮。
專家評示，法國人和西班牙人認爲巧克力中的能量和興奮物質可以促進新陳代謝，使人性化。濃情蜜意的巧克力也成爲受歡迎的情人節禮物。飯後甜點有助於興奮，但同時增加能量，可以把巧克力作爲餡料放入饅頭中，也可以放入早餐的牛奶中吃，避免攝取能量過多，晚上和睡覺前儘量不要吃。
喝咖啡有刺激感
美國密西根大學研究調查了744對夫婦，發現經常喝咖啡不喝咖啡的人，性生活很活躍。這是因爲咖啡刺激神經系統，加速心跳，改善血液循環。容易失眠的話，最好不要喝咖啡。
專家應該注意的是，對於身體疲勞沒有性慾的人來說，性愛前喝咖啡，可以調動自己的感情。但平常感情起伏較大，容易興奮的人，在做愛前最好不要喝含咖啡因的飲料。此外，喝咖啡時儘量不要喝茶，防止引起過度興奮，對心臟及身體不利。
受訪專家：劉東莉，空軍總醫院營養科主任醫師。
李惠明，中南大學湘雅醫院營養科教授。
