前列腺疾病是男性的普遍敵人,上了年紀,生活習慣不健康等有可能改變前列腺炎,想預防前列腺炎,我們應該創造什麼樣的生活規律呢?保持什麼健康的生活習慣能很好地護理前列腺?以下是爲大家總結的好方法。
不要太勞累:
前列腺炎患者如果有時因身體勞累或其他原因,前列腺偶爾所復發或反覆一下,是正常現象,沒必要大驚小怪,只要沒有什麼明顯不適就沒關係,男人成年後90%或輕或重的存在一點毛病。
有益和有害的食物:
前列腺炎患者要多吃蘋果,少吃油膩的煎炸食品,還有家裏的花生油一定要用好的,醫學證明調和油對前列腺不好。
絕對不能熬夜:
前列腺炎患者最後不熬夜,不感冒,不發火,休息。放下心理負擔,順其自然。
按摩腳有助於前列腺:
前列腺炎患者堅持足部治療,定期每週一次,在足浴和浴池進行足部治療,燙傷腳和腳,促進血液循環和經絡反射。沒有條件的人睡覺前用熱水浸泡腳20分鐘,自己按。
關於性生活的問題:
前列腺炎患者的性生活必須每週至少持續一次,也可以持續兩次。性交結束後,記住連續的肛門提升運動20次,可以排出炎症物質(前列腺炎禁慾是大錯特錯),不斷更新前列腺的內部環境,促進康復。然後洗淨睡覺。
多排尿:
前列腺炎患者每次排尿結束前後用手按住會陰,擠出留在前列腺部位的剩餘尿液,減少炎症。還有不要憋尿。
久坐肯定不利於前列腺:
前列腺炎患者久坐,久坐也要坐硬椅子,坐下後馬上鬆開腰帶,保持腰部以下血液循環。
關於飲水:
前列腺炎患者每天多喝水,買大杯子。多排尿可減少尿對前列腺的刺激,沖洗前列腺部位。
飲食應注意的問題:
前列腺炎患者不吃辛辣的食物,但喝得太多,交往要喝,但最好不要喝高酒。不要喝濃茶。