腎陰虛，腎虛的一種類型，是指由於腎陰虧損，失於滋養，虛熱內生所表現的證候。常見症狀爲腰膝痠痛，頭暈耳鳴，失眠多夢，五心煩熱，潮熱盜汗，遺精早泄，咽乾顴紅，舌紅少津無苔，脈細數等。腎陰虛治療應注重滋陰降火。腎陰虛怎麼辦？
1、食療法。選對了食物，對治療腎陰虛有很大的作用，比如，羊肉，黑木耳，黑芝麻 ，枸杞子，山藥等等都是不錯的選擇。不過飲食習慣等等制定合理的膳食規律，別急於求成，循循漸進才能很快調理好。
2、按摩涌泉穴。涌泉穴位於腳足前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處，每天早晚各按一次，每次200-300下，直到發熱爲止。長期這樣堅持，對增強腎氣，強健身體很有幫助。
3、保證睡眠質量。休息的時候，人體的機能自動在調理與恢復，所以一般儘量在晚上23點前入睡從而讓身體各種器官得到充足的休息，保證良好的睡眠對身體很有幫助。
4、多進行戶外活動。可以到戶外去爬山、騎單車，或者去游泳等，讓自己感受一下戶外的陽光和天空，對增強體質有很大的幫助作用，同時也可以讓你放鬆身心，心情愉悅。
5、給自己的心理減壓。別因爲腎虛而讓自己心理造成一定壓力，要正確認識到腎虛這種常見的疾病只要正確治療很容易就可以痊癒。讓自己全身放鬆，精神放鬆，積極接受治療。
