前列腺是男性最爲重要的性腺器官之一，所產生的前列腺液能爲精子提供能量，維持其活力。然而，前列腺卻易發生病變，包括前列腺增生、炎症、結石和囊腫以及癌變等，嚴重威脅男性健康。
如何自測前列腺症狀？
第一，是否常常出現尿不淨感；第二，有沒有出現尿線變細的情況；第三，是否經常出現間斷性排尿；第四，是否未滿兩個小時就急迫排尿；第五，是否無法忍受憋尿；第六，是否需用力才能排出尿液；第七，從睡覺的那一刻起到早晨起牀需起來排尿幾次，最近一個月內是否有這些症狀。小於一次得一分，小於半數得二分，大約半數得三分，大於半數得四分，幾乎都是得五分。把所得的分加起來，得分是0~7分，說明是輕度症狀；達到8~19分，說明是中度症狀；達到20~35分，說明是重度症狀。
如何保護前列腺？
1、注意保暖
局部保暖能降低前列腺和精道腔內壓力，使得平滑肌纖維變得鬆弛，減輕出口的阻力，利於前列腺引流通暢；局部保暖也能降低肌肉組織收縮，改善組織含氧量，減輕前列腺充血水腫症狀。
2、注意飲食
遠離辛辣刺激食物，以免加重便祕，使得前列腺受到壓迫，使得排尿困難問題加劇。多喝水，每日喝水量不能低於1500毫升，最好兩個小時排一次尿。
3、多運動
適當的做跳躍運動，能讓前列腺跟隨着震動，改善局部新陳代謝，可選擇的運動有原地跳、半蹲跳以及跳繩等，每天持續20分鐘就行。也可以適當做提肛運動，吸氣時用力收縮肛門周圍肌肉，使得肛門向上提，屏住呼吸三秒鐘，緊接着呼氣放鬆，持續做5~10分鐘就行。
4、拒絕憋尿
經常憋尿可增加膀胱以及腎臟承受的壓力，提高患腎盂腎炎和膀胱炎風險，只要有尿意應及時排出，維持尿道通暢，促使排出前列腺分泌物。
5、調整好情緒
負面情緒會使得前列腺炎症狀加劇，又或是誘發疼痛、失眠以及性功能減退等，此類人應保持適度運動，多做自己喜歡的事情來轉移注意力，積極減輕焦慮，有助於病情恢復。
溫馨提示
男性不能穿太緊的褲子，特別是緊身內褲，以免影響局部血液循環。減少坐着的時間，一直坐着可壓迫前列腺，讓其處於充血水腫狀態，增加前列腺液排泄困難程度。拒絕吸菸喝酒，控制性生活頻率，以免頻繁排精而造成前列腺充血。凡是有前列腺病史、前列腺癌家族史的男性，應定期做PSA檢查。
