跑步時胸部會出現疼痛象,常見於胸部軟組織損傷,跑步時上肢搖晃,胸部肌肉牽引,容易損傷胸部肌肉韌帶,引起疼痛。如果是女性的話,跑步的時候乳房會隨着身體的搖晃,特別是平時不運動的人,突然開始劇烈的跑步運動,全身的各個部位和肌肉等不習慣,經常出現局部疼痛。女性胸部豐滿的話,跑步時乳房會隨着身體的搖晃而變大,重力作用也會變大,運動時間變長的話胸部會變痛。
跑步時胸疼怎麼辦
1、跑步時發生的胸疼,但其他時候不疼,這種情況問題不大,運動時建議穿適當的內衣,如運動型內衣,可以減少運動引起的疼痛等不適。
2、平時胸痛或其他不適,運動中疼痛症狀惡化,應儘快到醫院就診,通過檢查明確診斷和對症治療,以免耽誤病情。
跑步的時候胸疼要注意什麼
1、跑步的時候胸會疼,在跑步後就要注意休息,一般在休息一會之後,疼痛會有所緩解。
2、注意合理搭配飲食,尤其是高蛋白食物的攝入。
3.注意加強上肢和胸部的運動。
4、跑步時均勻呼吸,避免胸部過度擴張,避免胸痛。