嬰兒出生後，月子裏幾乎都是我一個人照顧嬰兒，睡眠也一直是三四天，沒有規律，我的脾氣也有點暴躁。有幾天不想照顧嬰兒，想離家出走的想法，後來我受不了了，和心裏的醫生商量，經過調停，終於出了陰影。
如果可能的話，最好在老家坐月子。熟悉的環境，親人，熟悉的生活習慣，幫助新母親解決照顧新生兒的困惑，理解她們的身體痛苦和心靈煩惱。
寶母情緒低落時，寶父應給予同情、支持、愛護和理解，避免爭吵。同時積極分擔家務，幫忙照顧嬰兒。在寶寶飲食及哺乳方面，要多徵求寶媽的意見。
新母親要珍惜睡眠機會，學會創造各種條件，讓自己睡覺。有時候，即便半個小時的睡眠也能帶來好心情。
出生後，嬰兒的父親總是帶着嬰兒的母親散心，去美容院做美容保養，嬰兒可以暫時照顧家裏的老人。這樣也可以是寶媽的心情放鬆。
