適當的運動對淋巴瘤患者的康復無害，但對於不同年齡段的淋巴瘤患者，運動原則不同。現在將身體活動分爲5~17歲、18~64歲、65歲以上的3個年齡段，分別提出運動建議。國內有關運動專家分析，我國青少年運動量相對不足，成年人運動強度不足，老年人平衡運動不足，應適當改善運動量。
孩子運動強度大一點
對於5～17歲的兒童和青少年淋巴瘤患者，正是長身體的時候，患者康復後運動強度可以適度大一點，最好是無氧運動，比如100米快跑，連續兩次，目的就是在最短的時間達到運動最高峯值，以刺激各器官均衡發展，有利於提高人體淋巴細胞的免疫功能。
運動可以多樣化，但走路很難達到這個年齡段的運動要求。因此，孩子走路往往不算運動。
成人運動較長
對於18~64歲的成人淋巴瘤患者，與青少年相比，成人運動強度下降，但患者恢復後的運動時間適當延長，以有氧運動爲中心，即強調運動的持續性。忙碌的城市人，運動時間擠出來，平時活動，利用工作變成步行，午休時快走10分鐘，爬樓梯等，一週內多次進行，最後累計100分鐘即可。
大部分中年人都不動，一方面工作繁忙，另一方面體力低下，不習慣特別累。但是，只要抽出時間運動，繼續下去，就能有效地維持體能，滿足要求。室內可以見縫插針的做肌肉運動。
老年人運動穩定
65歲以上老年人淋巴瘤康復患者，老年人運動系統和神經系統功能衰退，肌肉老化，往往無法得到。例如，有些老年人用竹竿打棗，打自己摔倒了。這是因爲眼睛看了卻不能指揮身體，手眼協調偏差摔跤。閉眼單腳站立實驗就能測出老人平衡感好壞，即閉着一隻眼睛單腳站立，如果時間在5秒以下，說明身體平衡感較差， 應增強這方面的鍛鍊，尤其是下肢的運動，比如走路、蹲起、太極拳等。
