第一口痰
健康人平時應該沒有痰，或者偶然有一兩口痰。早起喉嚨癢的話，吐得快，西醫說咽部、支氣管和肺有炎症。中醫則要看其 色，觀其性。如果是比較清稀的白痰，說明體內有風邪、寒邪入侵，往往還伴有怕冷、畏風的症狀。如果是粘稠的黃痰，表明體內有熱邪、寒邪、風邪進入熱。痰中帶血可能是肺熱、肺乾燥、肺結核或肺癌。還需要去醫院進一步檢查和排除。
第一泡尿
正常尿應爲淡黃色、明亮。尿液的數量和顏色與飲用水和食物有很大關係。如果尿液顏色深，數量少，可能是飲用水過少，應注意補充飲用水量。
有些人尿味大，異味重，可能與喝酒、吃蒜、蔥等食物有關，也可能是因爲體內溼熱重。如果你的尿有甜味，你可能會得糖尿病。
小便時有尿頻、尿急、尿痛的症狀，提示可能有泌尿系統炎症。尿中帶血時，可能有腎結石或膀胱結石，也要注意排除膀胱癌。
第一次大便
健康大便應爲條狀黃棕色軟便，有臭味，但不至於臭味。大便粘稠，有排不出的感覺，異味大，說明體內溼熱重。大便乾燥，臭味不好，顏色深，說明腸熱，胃熱，常有長期便祕。大便稀薄，有膿血，而且有急後重的感覺(想拉卻拉不出來)，可能是痢疾。大便帶血可能是痔瘡、肛裂、消化道潰瘍、結腸癌等。需注意的是，還要留心觀察是否發生了排便習慣或大便形態的改變，比如一天一次變成一天幾次，便祕、腹瀉交替，或者大便形狀改變，有壓痕等，要警惕結腸癌。
