患脂肪肝，最重要的是正確認識它。脂肪肝分爲酒精脂肪肝和非酒精脂肪肝兩種。通常，脂肪含量超過肝重的5%~l0%是輕度脂肪肝，超過10%~25%是中度脂肪肝，超過25%是重度脂肪肝。輕度脂肪肝不用吃藥，這是治療的最佳階段，同時也是最容易被忽視的危險階段，如果能及早發現，及時治療，完全可以恢復正常。最重要的干預方法是改善生活方式，改善飲酒、減肥、增加運動等不良生活習慣。
如果輕度脂肪肝沒有得到有效控制，肝細胞脂肪的堆積會進一步增加，部分肝細胞開始被破壞，肝功能受到影響，轉氨酶會逐漸上升。脂肪肝發生肝功能損傷時，僅僅改善生活方式很難發揮作用，就需要用藥物治療，使轉氨酶正常，同時進行肝臟保護治療。具體應該使用哪種藥，情況複雜，肝臟保護藥必須在專業醫生的指導下服用。
戒酒是王道
酒精性脂肪肝患者最重要的是戒酒。酒精性脂肪肝的主要原因是酗酒，所以戒酒是預防酒精性脂肪肝最有效的措施。酒精對肝細胞有很強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白質、脂肪的代謝功能，嚴格戒酒，一邊治療一邊受傷，酒精性肝病的治療效果大幅度降低。
特別需要注意的是，對於過去有慢性肝病的患者，特別是乙型肝炎、丙型肝炎的患者，嗜酒是疾病發展爲末期肝病的催化劑，對於這樣的患者來說絕對應該限制飲酒。另外，對於酒精性肝病患者來說，勞動和休息的結合、適當的運動、有節日的生活和合理的飲食也是促進康復的有效手段。
非酒精性脂肪肝的治療應注意控制體重，一日三餐需定時限制，飲食均衡。例如，製作低脂肪、高蛋白、富含維生素和纖維素的清淡食譜，不吃動物內臟、雞皮等高膽固醇食品，吃胡椒、咖喱等辣食品，吃燕麥等富含亞油酸的食品，增加運動量。
對脂肪肝患者來說，最合適、最有效的運動是中等強度的有氧運動。我建議你走得快，每週做150分鐘的有氧運動，每次30分鐘左右最好。
兩個誤區
臨牀觀察發現，患脂肪肝後，患者長期在多家醫院就診，嘗試了很多藥物，但沒有好轉，悲觀地認爲脂肪肝不能治癒，或者忽視，等於亞健康，發展，脂肪肝不需要治療
這兩種看法都不對。脂肪肝也是一種疾病，對冠心病、糖尿病、高血壓等疾病有警告作用，治療脂肪肝可以降低這些疾病的發生率。治療是必須治療的，如果是輕度脂肪肝，早期介入後，肝臟可以完全逆轉恢復正常狀態。但是，如果患者長期得不到有效的治療，肝纖維化、肝硬化、肝癌的不歸路就會一步一步地進行。
