肋骨骨折是指胸部兩側肋骨受外力因素造成的骨折。肋骨骨折局部疼痛是最明顯的症狀，除此之外呼吸受到限制、咳嗽、深呼吸明顯感受到骨頭的摩擦感，有可能聽到聲音。胸部受外力撞擊後局部疼痛明顯時，應立即到醫院進行x線胸片檢查診斷是否爲肋骨骨折，發生肋骨骨折時，應立即與醫生合作進行相應的閉合治療。除了配合醫生進行骨折治療外，平時也要注意肋骨骨折的護理，下面就詳細介紹一下肋骨骨折的保健護理知識。
1、注意飲食習慣。飲食以清淡爲主，多吃新鮮水果食材，合理搭配飲食，注意身體所需的營養補充，多吃骨頭湯、魚湯等含鈣量多的食物，促進骨頭癒合。但是，爲了避免菸酒和辣、油膩、冷食物的攝取，如燒烤、刺身、油炸、冰淇淋等，不利於肋骨骨折的恢復。
2、注意休息，不要劇烈運動。肋骨骨折的人臥牀不起，不能做劇烈的運動。劇烈的運動會使呼吸急促，不利於胸腔兩側肋骨的癒合，但可以根據自己的情況決定運動的強度。例如，可以選擇下牀走路、散步等簡單有利於身體恢復的運動。也要選擇曬太陽，走路促進骨癒合。
3、保持良好的心情和穩定的心情。情緒起伏過大的人會產生強烈的氣流，直接影響胸腔氣流大小的運動頻率，間接影響肋骨癒合。因此，肋骨骨折的人要保持平靜的心情，家人也要多陪伴患者，注意情緒的變化，避免煩躁等負面情緒的發生，不利於自己肋骨的恢復。
肋骨在兒童時代彈性不易折斷，但成人後肋骨彈性減弱，容易骨折，特別是老年人容易肋骨骨折。因此，在生活中，我們應該儘可能避免胸部受到外力衝擊。此外，我們還應該適當補充鈣，並使用一些促進骨折癒合的藥物來加快肋骨骨折的恢復。爲了防止鈣元素因骨質疏鬆症而骨折的流失。
