男性日常養生十方法一定要用溫水洗臉
1、睡覺前不要洗澡
體溫過高也會抑制腦褪黑激素的分泌，影響睡眠質量。因此，睡覺前洗澡是不明智的。聰明的做法是睡覺前90分鐘洗澡，睡覺前體溫正好下降到最適合睡眠的溫度。睡覺前必須洗澡的話，最後用冷水冷卻額頭也有助於體溫急速下降。
2、租房前消毒
如果你還是租房的人，要小心！因爲二手房是大部分疾病傳播的源泉，特別是在病毒最容易傳播的春天。在中國，幾乎沒有業主在租房前消毒房屋，蟎蟲、流感病毒、乙型肝炎病毒、黴菌等在常溫下長期生存。特別是在牆壁、牀、衣櫃、廁所、洗手池等地方，必須仔細消毒。關於空調、洗衣機、飲用水機，請專家消毒。
3、不要在健身房健身
當然，這裏指的是空氣流動性差的健身房。這樣的健身房裏充滿了別人呼出的廢氣、排出的毒素，在運動狀態下，最容易吸收這些廢氣和毒素，不僅不能起到健身的作用，還會給身體帶來損害。因此，選擇空氣流動性好的健身房，在室外運動，特別是綠色公園，不是爺爺奶奶的健身專用地。
4、限量喝水
每天喝水不是越多越好！你的身體是平衡的系統，腎臟每小時只能排出800-1000毫升的水量。1小時內飲水超過1000毫升，會導致低鈉血癥。
5、疲勞時不要喝咖啡或吸菸
身體特別疲勞時不要喝咖啡或吸菸。否則，會給心血管系統帶來無法挽回的損傷，心悸和恐慌是嚴重的症狀表現。特別是疲勞時不要喝咖啡和抽菸。不那樣的話，不僅對身體的傷害會加倍，咖啡的獨特香味和成分也會加重對香菸的渴望！
6、中午也要刷牙
每天堅持早晚刷牙，但睡眠時口腔內細菌的繁殖速度其實只有白天的60%，換句話說，白天口腔也需要護理，中午也需要刷牙，但飯後不要馬上刷牙，飯後30分鐘特別是吃薯條和薯片後，要注意刷牙護理。
7、服藥期間必須禁酒
服藥期間必須禁酒。即使只吃簡單的感冒藥、維生素，喝最溫和的香檳和葡萄酒因爲酒精不僅響藥效，還會擴大藥物的副作用數倍，與藥物反應生成毒物的可能性很高。
8、一定要用溫水洗臉
一定要用溫水洗臉，千萬不要用涼水省事。否則，毛孔受刺激突然收縮，其中的油污不能立即去除，會引起青春痘。不要用太熱的水。不那樣的話，臉的皮膚會迅速擴大，之後容易早產皺紋。
9、失眠是因爲缺鈣
缺鈣的結果不僅僅是的抽筋，健忘、失眠也是缺鈣的副產物。充足的鈣能抑制腦神經的異常興奮，缺鈣會影響腦神經元的正常代謝。爲大腦補鈣的最佳食物是豆類食物，如黃豆、豆腐等，但豆奶的效果並不好，因爲豆奶中含有的少量乳糖會影響鈣在大腦神經元中的作用。
10、扔掉排毒藥丸
上火了？你長了痘痘嗎？服用排毒滅火藥丸的效果不明顯，刺激腸道，反而有可能加重人體內的營養不平衡。其實從營養學的角度來說，最有效的降火方法就是暫時戒酒喝咖啡，多喝水，少吃含脂肪的食物。
