雀斑是一種常見的面部斑點，雖然不會對身體健康造成傷害，但會對容貌造成很大的負面影響。去除雀斑，進行整形美容治療是比較有效的手段。但是，如果不想整形美容的話，下一位家庭醫生的編輯會介紹去除斑點效果好的食物。
番茄汁
每天喝一杯番茄汁，或者經常吃番茄，對預防雀斑有很好的作用。西紅柿含有豐富的維生素c，因此被稱爲維生素c的倉庫。維生素C能抑制皮膚內酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，使皮膚變白變軟，消除黑斑。
黃瓜粥
取米100克，嫩黃瓜300克，精鹽2克，生薑10克。把黃瓜洗乾淨，去皮切成薄片。米洗乾淨，生薑洗乾淨。鍋里加入約1000毫升的水，放在火上，、生薑，武火燒開後，用文火慢慢煮到米腐爛時放入黃瓜片，煮到湯濃，加入精鹽調味即可。一天穿兩次溫服，可以滋潤皮膚，去除斑點，減肥。
現代科學研究證明，黃瓜含有豐富的鉀鹽和一定數量的胡蘿蔔素、維生素c、維生素B1、維生素B2、糖類、蛋白質、芥末、磷、鐵等營養成分。經常吃黃瓜粥，可以去除雀斑，使皮膚變白。
檸檬糖汁
檸檬攪拌汁，加入糖適量飲用。檸檬含有豐富的維生素c，100克檸檬汁含有50毫克維生素c。此外，還含有鈣、磷、鐵和乙維生素。
經常喝檸檬汁，不僅能使皮膚變白，還能防止皮膚血管老化，消除臉上的色素斑，還能防止動脈硬化。
黑木耳棗湯
取黑木耳30克，棗20枚。洗黑木耳，棗去核，加水適量，煮30分鐘左右。每天早上，晚飯後各一次。經常吃的話，可以去除臉上的斑點，去除健美的肌肉，治療臉上的黑斑，消瘦。本食譜的黑木耳在《本草綱目》中記載了可以去除黑點。
黑木耳可滋潤皮膚，防止皮膚老化的棗和中益氣，健脾潤膚，有助於黑木耳去除黑斑。
胡蘿蔔汁
粉碎新鮮胡蘿蔔，取10-30毫升，每天早晚洗臉後，用新鮮汁拍臉，晾乾後用塗有植物油的手輕輕拍臉。另外，每天喝一杯胡蘿蔔汁也有祛斑的作用。因爲胡蘿蔔含有豐富的維生素a原。維生素a原本可以在體內變成維生素a。維生素a具有光滑強壯的皮膚作用，可以預防皮膚粗糙和雀斑。
另外，用冬瓜藤煮水擦臉洗澡，可以滋潤皮膚，去除雀斑。金盞花葉汁也有去除皮膚斑點的效果。把燈泡的花葉弄壞，取汁擦臉，去除雀斑，清潔白色的皮膚。蒲公英的花水也可以用來去除斑點，取蒲公英，加入茶杯熱水，冷卻過濾，用蒲公英的花水早晚洗臉，可以清潔臉部，減少皮炎。
