工作壓力大，家庭壓力也大，每個人的減壓方法都不一樣，有的人選擇運動減壓，有的人選擇飲食減壓，有的人選擇心態減壓，除了這些方法還有哪些減壓方法呢？
偶爾發脾氣
很多人認爲發脾氣不利於健康和失風。《生物精神病學》雜誌上刊登的調查顯示，憤怒會導致大腦釋放的皮質酒精(應激素)水平下降，該激素與肥胖症、骨質疏鬆症、心臟病有很大關係。研究人員指出，發泄心中的憤怒也有助於減少壓力的不良作用。
集中精力做事
羅斯福大學壓力研究所所長喬納森C·史密斯博士表示，游泳、繪畫、慢跑、散步、祈禱、毛衣編織等重複活動是很好的減壓方式。
抱寵物
家庭支持被認爲是緩和壞感情的工具。加利福尼亞大學聖塔芭拉分校心理學教授詹姆斯·J·布拉斯科維奇說，與寵物相伴的安撫作用遠遠大於朋友和家人的支持。
吃巧克力
很多甜食不利於減壓，但巧克力例外。《蛋白質組研究雜誌》指出，黑巧克力中的黃酮類物質對人體有安慰的作用。
睡足覺壓力小
人們常說不要帶着怒氣上牀。其實，心煩意亂亂時，腦中杏仁體會發出信號，使身體處於非戰即逃的反應機制狀態，限制了其理性思考問題的能力。因此，最好先睡覺，等冷靜下來之後再“攤牌”，問題或許更易解決。
