現在很多女性都出現了白頭髮的情況，中醫上認爲女性白髮往往是腎虛造成的。其實中醫上的說法是有一定的道理的。很多女性身體一旦出現問題，往往會表現在腎虛上面，腎虛一旦發生往往會就導致白頭髮的出現。本文將詳細說一下有關腎虛白髮的問題。
一、白髮是腎虛引起的
無論什麼原因導致的白髮，都是由“虛”造成的，即便是所謂血熱引起的少白頭，本質也是體內肝血腎精耗散引起的。 從中醫理論來說，發爲血之餘，又發表於腎，所以說腎其華在發，當心腎不交(失眠，神經衰弱)時，或先天稟賦不足，或思慮過度耗傷精血，或擔驚受怕傷腎精時，頭髮都會變白。
正常情況下，4 0 歲 後都會長白髮，這是因爲隨着年齡的增長，腎的精氣逐漸衰減，不能榮養頭髮，就會出現白髮。這屬自然現象，也不需治療。但如果突然一段時間內頭髮變白，多是由於體內的氣機紊亂造成的，這時針對病因採取治療，往往白髮能重新變黑。
二、做好補腎工作的注意事項
1、保持精神樂觀，避免過強的精神刺激，因爲樂觀豁達的情緒對於防止早生白髮至關重要如果出現了腎虛可以試試紳撕挺效果就挺好的，平時注意保持個人衛生。
2、按摩頭皮可促進血液循環，改善頭部營養的供應。可用梳子梳頭，或用手掌、手指揉搓頭髮，每日早晚各1次，每次1—2分鐘。
3、合理飲食與頭髮健康有密切關係。平時應多食新鮮蔬菜，飲食清淡而多樣化，克服偏食等不良習慣，使體內營養平衡，從而達到食療防白髮的效果。平時還可以吃些滋補食品，如核桃、芝麻、木耳等，有助毛髮生長。
三、食療方法
蒜苗炒肉絲
食物組成：豬肉150克，蒜苗150克，植物油、香油、黃酒、醬油、蔥花，甜麪醬、鮮湯各適量。 製作方法：將蒜苗洗淨，去雜，用開水焯過，撈出，切段;將豬肉洗淨，切成寸段長的絲;炒鍋上火，放入植物油燒熱，放入蒜苗段、肉絲翻炒，加入甜麪醬、蔥花，烹入黃酒、醬油，加入鮮湯，用溼澱粉勾芡，淋上香油，出鍋即成。 服用方法：佐餐食用。
功效：滋陰壯陽、溫補脾腎。適用於腰腿痛、慢性前列腺炎、尿道炎等症。
方義解說：蒜苗，有下氣消食、健脾益腎的作用;豬肉，補虛強身、滋陰潤燥。適宜冬春季食用。
麻醬茄子
食物組成：茄子500克，芝麻醬25克，醬油20克，白糖10克，香油20克，蒜末20克，薑末3克，醋10克，味精1克。
製作方法：將茄子洗淨，切成約寸見方的塊。炒鍋置旺火上，倒入香油燒至七成熱，放入薑末熗鍋，然後放入茄子塊煸炒，加入醬油、白糖、醋和蒜末翻炒幾下，加適量清水燒開，至茄子熟爛後，再加入芝麻醬、味精拌勻即成。 服用方法：佐餐食用。
功效：補腎潤燥、烏髮明目。適用於少白頭、頭髮枯黃等症。
方義解說：芝麻醬，有潤五臟、益肝腎、填精髓、烏鬚髮、明耳目等作用;茄子，有活血散瘀 。
本文介紹了腎虛與白髮的關係，也介紹了腎虛白髮應該如何調理。其實白髮一旦出現就意味着身體的某一個部件出現了問題，這些問題往往會導致腎虛的發生，白頭髮自然就會出現，如果你出現了腎虛白髮那麼你最好是認真採取本文的方法進行調理才行哦。
