懷孕是一件美好的事情，寶寶的誕生更加令人感動，給家庭帶來許多歡樂。而在懷孕期間由於子宮變大，出現腹壁鬆弛，生產後都會導致肚子變大、腹肌變鬆。消滅這些小贅肉成爲產後媽媽的一個甜蜜小煩惱，產後綁腹帶就是一個很好的方法，但是產後綁腹帶要綁多久才合適呢。
一、產後綁腹帶要綁多久
綁腹帶應在每天飯後半小時，排尿之後戴上，就寢前取下。不要以爲每天24小時都綁着腹帶就可以更快的有效果，其實這樣會適得其反，綁了一段時間後必須解開，讓腰腹舒緩一下，做些運動，因爲長期綁腹帶會影響血液循環，導致腰腹部肌肉活動不足，恢復會更慢。
二、產後綁腹帶的注意事項
1、開始綁腹帶的時間
順產的可以在產後第2天，而剖腹產需要在第6天開始，前5天可以使用束腹。
2、腹帶的材質
在購買收腹帶時，要注意挑選材質柔軟、透氣性強的產品。可以購買功能性收腹帶，帶有含棉的成分，自然彈性好的，穿着透氣舒適，伸縮性良好，非常利於產後體型恢復，也不會引起過敏的反映。
3、綁腹帶的方法
需要平躺在牀上，把雙膝豎起，腳底平放牀上，臀部稍微擡高，可以在臀部下墊個墊子，用兩手從肚子往心臟的位置輕輕按摩幾分鐘，對子宮復原更有效。綁腹帶要分2段式，先從恥骨開始綁至肚臍，共綁12圈，前7圈重迭纏繞，每繞1圈半要斜折一次，後5圈每圈往上挪高2公分，螺旋狀的往上綁，最後蓋過肚臍後用安全別針固定並將帶頭塞入即可，每次須綁足12圈，若腹圍較大者須用3條腹帶接成2條來使用。拆下時需邊拆邊捲回實心圓狀以便下次使用方便。
4、避免綁的太緊、使用時間過長
不要以爲綁腹帶綁的緊或者使用時間越長更有效果，綁的太緊不僅會不舒適，還會影響血液循環，壓迫胃腸和內臟。綁腹帶佩戴時間過長，也是會影響血液循環，可能會引起腰痠、痔瘡等危險。
由於腹部在懷孕生育過程中過度伸張，產後腹部都會出現鬆弛現象，如果產後不及時去復原，會因爲腹部脂肪堆積、內臟下垂，嚴重的可能會導致婦科疾病的形成，不僅影響美觀，也對身體健康帶來影響。產後學會使用收腹帶，不僅助縮收腹效果更好，對產後子宮、產道的修復，產後惡露的排淨，緩解腹痛都有非常好的作用。
