生活中有不少的社交恐懼症患者，他們更習慣自己一個人獨自生活，遇見人就會莫名的緊張和不安，生活中很多場景會令人崩潰絕望和害怕，那麼，社交恐懼症最令人崩潰的瞬間是什麼？下面本站小編來說說。
1、想學着玩一下狼人殺，一打開 APP 發現有人說話趕緊退了。
2、抱着一週的衣服走向廚房的洗衣機，聽到合租室友在做飯，我刷地轉身回屋了。
3、公司羣被表揚，10分鐘被@ 了 34次，不知道該說“哈哈”，還是“謝謝”，最後發了一個“啊哈哈”。
4、我爸熟人電梯前和我聊家常，我就端着水瓶假裝喝水，不帶咽幾口的那種。(來源：豆瓣@林桉)
5、發覺同事在隔壁間上廁所，耐心等待她出去洗完手，我才從馬桶上安靜地起身。
6、吃燒仙草，老闆把西米放成珍珠，我不敢說。
7、下班回家，進了小區看到男朋友走在前面。想了下還是不跟他打招呼了，讓屬於自己的時間多一點吧。
8、走進屈臣氏快速掃描洗面奶在哪個貨架，小跑着衝過去拿走，一邊躲避店員的追擊一邊對收銀員高喊：不需要換購沒有會員卡!
9、在超市買了水果，怕家門口的水果店老闆看到不開心，繞了2公里路。
10、公司團建聚餐，很怕被點名發言，不小心把菜掉到了衣服上，藉着回家換衣服的理由提前走了。
11、中午拿完外賣回來，發現同事已經在前面等電梯了，我拎着外賣後退了好幾步，目送她的電梯門也合上了，再繼續往前走。
12、在超市看到熟人，貨架前低頭彎腰5分鐘，結果人走到我面前問我在幹嘛，就很難受了。
13、出門打車，司機把我送到地方之後，問我是不是這裏，不管是不是，我都會說“是”。
14、夢見自助結賬的便利店，不用被問“先生你有積分卡嗎?第二個半價你要多拿一個嗎?沒有會員卡你要辦一個嗎?”被自己樂醒了。
15、在朋友圈裏發了旅遊照片。半小時後多了 7 條評論。太多了，怎麼回啊?把朋友圈刪除了，假裝這事從來沒有發生過。
16、新室友敲門讓我嚐嚐她的手藝。我立馬把電腦插上耳機，假裝睡着了。
17、玩手機吃雞。啊這麼多人跳Y城，立馬調整跳傘方向默默祈禱自己降落在荒郊野嶺。
18、旁邊坐着的人，突然換了座位離開了我。——等一下我又要適應另外一個陌生人了嗎?
19、和不熟的朋友約了展覽，臨別的時候比見她的時候還開心：今天玩的很開心，沒什麼事我就先走了!等一下你坐幾號線回去啊?15號線！我也是!一起坐回去吧!
瞬間又難受了。
20、如果對方不回我信息，我就刪掉自己的信息。假裝最後一句不是我發的。
1、公交上碰到需要讓座的
在公交上碰到需要讓座的人的時候，很想讓座，可是她就是不跟你對視，你想開口又不好意思!
但是又希望可以把座位讓給她!這時候的內心簡直心急如焚，焦急萬分!
2、遇到乞討者
路上有很多乞討者，每次看到的時候都會真實的拷問自己。
“他看起來好可憐”“可是聽說很多乞討者都是騙子”“但他應該不是吧”“給一塊錢會不會顯得我太小氣”“給五塊錢又覺得心疼”“啊啊啊啊啊啊啊啊”
3、遇到服裝店銷售員
不知道大家有沒有碰到過那種你走哪兒她就跟哪兒的銷售員?
我們進店鋪以後她就跟在我們身後，是不是詢問我們搭個話，實在是讓我們這種社交恐懼症患者十分困擾啊!就不能讓我們安安靜靜買東西嗎?我們不是賊啊!
4、買票遇見故障的時候
現在很多智能售票機，每當我們買票遇到問題的時候，內心幾乎是崩潰的。
“後面的人一定等着急了”“後面的人一定覺得我很蠢”“他們一定想吃了我!”“天吶!”
於是更加慌亂的買完票……
1、提升自信心
對於社交恐懼症患者來說，有一個良好的自信心是對恢復病情最好的方法。在平時應該多相信自己，多爲自己鼓勵，讓自己相信自己，信任自己。每個人在世界上都是獨一無二的，也是不完美的，所以你應該要接受自己的不完美，不要被自己的不完美所打敗。在做一件事情之前，可以先爲自己打氣，相信自己的能力。
2、緩解壓力
一般的社交恐懼症患者，在生活中通常會覺得被社交壓得喘不過氣來。如果壓力太大，一定要將壓力轉化爲動力，讓生活充滿動力努力生活下去。每個人都有壓力，但是我們面對壓力時一定不要逃跑，而是應該選擇緩解它。在日常生活中如果碰到了壓力，可以通過聽音樂看電視劇來緩解自己的心情。
3、多運動
運動有利於提升自己的自信心，讓身心處於一個放鬆的狀態，同時也有利於身心健康。多運動能提升自己的外在形象，讓自己的身體線條變得更加好看。一般的社交恐懼症患者，都會在心裏有一個自卑的情節，這時候可以通過提升自己的自我形象來改變他人對自己的看法。
4、調整心態
社交恐懼症患者都會覺得社交是一件很可怕的事情，其實只要調整好自己的心態就能讓觀點變得不一樣。社交雖然是一件很麻煩的事情，但是交到朋友也是一件很有趣的事情，所以不妨轉變一下心態，面對事情會有不一樣的效果。
5、規劃每一天
如果社交上有了障礙，那麼交到了朋友也一定很少。沒有朋友的日子是非常無聊的，這時候該規劃一下每一天，讓自己的每一天變得充實有趣，這樣心態也會開朗一些，也更利於病情的恢復。
以上就是有關社交恐懼症最令人崩潰的幾個瞬間，社交恐懼症患者最怕的幾個場景介紹，想了解更多信息請繼續關注。
