又到週一，一直以爲今天是週二以上的小夥伴自覺舉手吧，很多網友表示自己今天已經是第四天班了，太難了只想感嘆今天怎麼纔是週一。那麼節後綜合症該怎麼辦？下面本站小編帶來介紹。
上了兩天的班兒了，你告訴我新的一週開始了，今天才週一，我現在的心情就像：
孫悟空戴上了緊箍;
小燕子入宮進修禮儀文化課;
李誠儒坐在《我就是演員》的評委席。
節後，大家要使自己的身心儘快適應快節奏的工作，以免陷入應接不暇的忙亂之中。可以靜下心來，看看自己下半年的工作計劃，多給自己安排一些工作，適當給自己增加一些壓力，用適度的緊張把自己帶入工作狀態之中。
放假只是暫時的放鬆，讓緊張疲憊的身心得到一個短暫的休息，而不是長時間的放鬆，休息的時候可以適當聽聽音樂，看一些喜歡的書籍，也可以輔助按摩放鬆身體。睡前可以泡泡腳，增加全身的血液循環，有助於緩解疲勞，改善睡眠，提高第二天的工作效率。
節後綜合症是人們在長期假期之後出現的各種生理或心理的表現，如在節後的兩三天裏感覺厭倦，提不起精神，上班的工作效率低，甚至有不明原因的噁心、眩暈、腸道反應、神經性厭食、焦慮、神經衰弱等情況。
這個時候，我們要有節制地應酬以及參與各種娛樂活動，每晚不要熬夜，儘早休息，補充睡眠，以儘快恢復生物鐘的正常運轉。要將自己的精力和心態調整到工作上去。多天長假，隨意吃、喝、玩、樂，會把人的惰性激發出來，容易產生精神上的疲憊。
飲食上要多吃水果，多吃點清淡的東西，如新鮮的綠葉蔬菜、稀飯、麪條湯、疙瘩湯等，這些食物都具有良好的“清火”作用，有助於已經“不堪重負”的胃腸道的休息調整。可以利用業餘時間多參加自己喜好的活動，如慢跑、跳舞、羽毛球、乒乓球、保齡球、游泳等，以慢慢調節好狀態，更好地開展工作。
中的來說，就是別長假，雙目無神，三心二意，四路不穩，五臟俱傷，六神無主，起落心情不離十，換上了“恐上班綜合症”治療方案：多與老闆溝通，多爲同事解難，見效快，不復發，祝您返崗愉快!
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