今日夏至，此時此刻炎熱升級，夏季版圖已經擴至東北了，很多地方都進入了炎熱的夏天，並且多個城市還伴有暴雨天氣。那麼炎熱夏天該怎麼過？下面本站小編帶來介紹。
夏至期間，夏季版圖向東北、西北等地擴展。華北平原晴熱天氣居多，華南地區悶熱難耐，同時南方暖溼氣流活躍，梅雨帶在江淮到江南一帶擺動，多地進入全年中最多雨時段。
隨着炎熱升級，夏季版圖會在夏至期間繼續向東北、西北、雲貴高原等地擴張，省會級城市中，貴陽、哈爾濱、呼和浩特一般6月下旬或7月上旬入夏。不過，夏至期間，熱量還在繼續積蓄，所謂“熱在三伏”，暑熱天氣最鼎盛的時段，要到7月中旬到8月中旬。
預計，今年夏至節氣期間，主雨帶南北調整較明顯，6月21日至24日，雨帶逐步南壓至江南南部到華南一帶，上述地區將出現中到大雨，局地暴雨或大暴雨。26日前後，雨帶將再次北擡至長江中下游至四川盆地一帶。冷渦較爲活躍，內蒙古東部、東北地區多陣性降雨，局地並伴有短時強降水、雷暴大風等強對流天氣。華北平原天氣晴熱居多，或有間斷性高溫出現。
夏至期間，我國不少地方地面受熱強烈，空氣對流旺盛，午後至傍晚易出現雷陣雨。而東北地區冷渦活躍，雷雨大風等強對流天氣尤爲多發。南方暖溼氣流活躍，長江中下游、江淮等地處於梅雨季，雨帶常在江淮到江南一帶擺動，強降雨頻現。據統計，常年夏至節氣期間是西南、江漢、江淮一帶全年中雨水最豐沛的時段，包括西藏、雲南、四川、重慶、湖北、安徽、江蘇、上海等地均是夏至最爲多雨，而南京、杭州常年夏至期間也是全年暴雨最爲頻發的時段。
1、規律飲食，定時定量。
夏季特別容易出現食慾不振、消化功能不良的問題。因此孕婦的飲食一定要有規律，定時定量，最好選擇溫軟、清淡且富有營養的食物，像粥類。也可以適當多吃些新鮮的蔬菜水果。
夏季燥熱貪涼，準媽媽們肯定對冷飲和汽水十分的感興趣，但是不宜多吃，吃多了會引起腹瀉。
2、多吃水果。
水果可以說是夏季的益友，不僅可以補充水分，還可以補充身體流失的糖分和所需的維生素。適量就好，西瓜、香蕉、葡萄等都是不錯的選擇。
3、出門注意防曬。
當外出時，裝備要戴齊全，最好是戴草帽或打晴雨傘，避免陽光的直接照射。出行的最佳時間是在早上太陽還不是很烈的時候或者傍晚，儘量不要在中午出門。
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