手臂粗壯不只影響着我們的形象，在視覺上還會顯得較胖，而當你在跟人揮手說再見時，手臂的贅肉跟着搖晃着，那種窘境，是否讓你有種想鑽進地洞裏的感覺呢?最近謝娜的表弟減肥成功的照片可謂是驚喜啊，那麼爲什麼謝娜表弟要減肥呢?大家看看他的方法吧，減肥對於女性來說是一輩子的事業。尤其是產後的女性由於總是抱着孩子，導致手臂浮腫顯得特別粗壯，想要瘦手臂的話，就跟着本站的小編整理的方法一起做吧!
謝娜最近在家安心養胎，心情看起來很不錯。今上午9點謝娜發了微博：我表弟，不是那天做飯那位，是和我打賭兩個月減肥20斤，最後成功贏得5萬獎金那位，減肥前和減肥後照片對比。廣告詞:每天少吃一塊肉，今年維祕你走秀!照片中豐潤的臉龐明顯變精緻了，妥妥的小鮮肉一枚啊。可是我想說有人要是給我五萬，我也減肥，五千也行，問題是沒有。娜姐家的表弟系列之前那個表弟已經練的一手好廚藝，這會這個表哥更勵志了喜歡謝娜的性嘻嘻。
網友熱評
廣告詞：有錢肉都是可以談的
有個土豪表姐以真好
請問還缺弟妹嗎?
如果有謝娜這個表姐，我能瘦更多
給我五萬 一個月二十斤
真想知道謝娜的弟弟怎麼減的肥?
期待娜姐早日迴歸啦!!
默默拿起手上的零食。吃完這包，再也不吃
國家欠我一個這樣的姐姐
1、缺少運動
生活中，大多數情況都會使用下手臂，上手臂的肌肉難以活動到。這樣就會積累脂肪。
2、內側肥胖
這是手臂變粗的表現之一，這主要是因爲手臂淋巴不暢通，導致水分堆積，形成腫脹。
3、坐姿不正
彎腰駝背，會令斜方肌、三角肌和三頭肌處於鬆弛狀態。長期就會堆積在手臂和肩背的位置。
4、抱孩子
每天抱孩子會造成肌肉痠痛，有的時候造成浮腫，還會形成肱二頭肌，因此產後手臂粗需要慢慢調養。
1、皮下脂肪厚實
手臂上積聚了過多的皮下脂肪。這類人羣如果單純做瘦手臂的運動並不能收到很多好的效果。所以建議做有氧運動。
2、肌肉型的手臂
手臂上的贅肉比較結實。肌肉型手臂外側比較粗壯，想要讓手臂變得更加柔軟緊緻，因此要鍛鍊內側的肌肉。減肌肉型手臂同樣需要運動，但是這種運動並不是指鍛鍊肌肉，而是讓肌肉軟化下來。
3、鬆弛型的手臂
隨着年齡的增長或者手臂的贅肉鬆弛，手臂變得軟趴趴，鬆弛下垂。如果你的手臂是鬆弛型，不妨多活動手臂。比如提提重物，伸手擦窗，打掃居室等能夠鍛鍊手臂內側的肌肉。
1、瘦臂的按摩
把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方稍微揉一下，然後往下順着靜脈迴流的方向和淋巴迴流的方向推，等於把水分排泄到腋窩去。手臂鬆弛是膠原纖維受到了影響，所以我們需要先說明它引流，提升流速然後再收緊。
2、水瓶瘦手臂
一隻手握住一小瓶礦泉水，向前伸直之後向上舉然後貼緊耳朵，儘量向後擺臂4-5次，緩緩往前放下，重複此動作15次，每天做45次左右。
3、均衡的飲食
儘量多喝水、少喝冷飲、少吃口味重的食物，多吃蔬菜和水果。
4、擴胸瘦手臂
(1)身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩邊打開伸平，慢慢地向前劃圈。
(2)身體站直，雙腳打開約與肩同寬，手臂向兩旁打開伸平，慢慢地向後劃圈。
5、畫圓瘦手臂
(1)雙手向前伸直，兩腳站立與肩同寬。
(2)雙手畫圓，向外畫圓20次。
(3)再向內畫圓20次。
(4)畫圓不用畫得太大，用手臂的力量，而不是手掌。
