根治磨牙，除了要根據病因，選對治療方法，還要注意飲食禁忌，避免磨牙反覆發作。磨牙的飲食常識，您瞭解嗎?本文將爲大家介紹磨牙的飲食常識，希望能幫助大家更好地減少磨牙的出現，恢復牙齒的健康。
磨牙是口腔科疾病之一，是指睡眠時有習慣性磨牙或白晝也有無意識磨牙習慣者，是一種長期的惡性循環疾病。夜磨牙是中樞神經系統大腦皮質頜骨運行區的部分腦細胞不正常興奮導致三叉神經功能紊亂，三叉神經支配咀嚼肌發生強烈持續性非功能性收縮，使牙齒髮生嘎嘎響聲的咀嚼運動。
磨牙可引起咀嚼肌緊張、顳下頜關節痛、緊張性頭痛、面部的疼痛和頸部僵硬。長期磨牙可引起牙和支持組織的永久性損害和咀嚼肌疼痛。由於夜磨牙致使牙齒強烈的叩擊在一起，又沒有食物緩和，造成牙齒表面的保護物質過分磨損，使保護物質下面的牙本質暴露出來。輕者對冷、熱、酸、甜等刺激食物過敏，重者可導致牙牀經常出血、發炎、牙齒鬆動甚至脫落。
磨牙的飲食常識：
1、戒酒。酒精是一種鎮靜劑，將使你更難睡得健康。飲酒後磨牙症往往會加重。雖然酒精可能使你更容易入睡，但它會讓你睡得不安寧，睡眠更淺，這都會磨牙情況更嚴重。
2、把咖啡因從食譜中除掉。停止飲用蘇打水、咖啡和高能飲料，儘量不吃巧克力。咖啡因是一種興奮劑，它會使你放鬆思維和下顎肌肉變得更加困難，尤其是在夜晚。
3、有挑食、偏食不良習慣的人易缺乏鈣和維生素。多吃些含維生素豐富的食物，日常飲食注意補充鈣質，定期驅蟲。
4、平時多吃些硬的，能起到鍛鍊咀嚼肌作用的粗糧和水果，如全麥麪包、蘋果、梨，這樣有利於牙齒髮育，減少磨牙。
以上是對磨牙的飲食常識的詳細介紹，希望能幫助大家更清楚認識磨牙的治療和飲食注意事項，避免磨牙反覆發作，影響正常生活。磨牙雖然不是大病，但是不重視其治療將會誘發嚴重的牙齒疾病，希望大家能在生活中多加註意飲食健康，減少磨牙的出現。
