如果能合理飲食，就可以很好的預防卵巢早衰問題的出現。建議平時多吃一些鮮棗、黑豆、魚、蝦、牛奶、香菇等食物，可以很好的保養卵巢。還可以堅持食用蜂王漿，也能起到預防卵巢早衰的作用。
有些女性還沒有到40歲，已經開始出現少經，甚至有閉經、潮熱、汗出的更年期症狀，這應該是已經出現了卵巢早衰的跡象。卵巢早衰，不但會引起皮膚過早的衰老，還會加快機體衰老的速度，影響到女性的生育問題。如果能合理飲食可以預防卵巢早衰，那麼，哪些食物預防卵巢早衰呢？
1、鮮棗
鮮棗中含有豐富的維生素C和維生素E，這樣的營養物質可以減少卵巢發生病變，所以常吃鮮棗可以對卵巢起到很好的保養作用，防止卵巢早衰出現。
2、黑豆
黑豆中含有豐富的植物雌激素，所以常吃黑豆或者用黑豆打的豆漿，可以爲身體補充雌激素，對子宮和卵巢都能起到很好的保養作用，也能預防卵巢早衰。
3、魚
魚類中含有豐富的優質蛋白質，並且容易被身體所吸收；魚肉中還含有豐富的不飽和脂肪酸，可以降血脂、軟化血管，延緩卵巢衰老的速度，所以常吃魚肉可以保養卵巢，防止卵巢早衰。
4、蝦
蝦中的蛋白質含量也非常豐富，並且含有豐富的維生素A、鈣、礦物質等營養物質，可以延緩身體衰老，也是預防卵巢早衰的一種不錯的選擇。
5、牛奶
牛奶中含有容易被人體吸收的鈣質和蛋白質，常喝牛奶可以預防骨質疏鬆，延緩身體衰老，防止卵巢早衰。
6、香菇
香菇中含有豐富的纖維素，可以促進腸胃蠕動，緩解便祕，促進身體中的毒素排出；它還可以促進膽固醇的分解，減少身體對膽固醇的吸收，它還是比較常見的防癌抗癌的食物，所以常吃香菇也可以讓身體更加健康，也可以預防卵巢早衰出現。
7、蜂王漿
每天喝一小杯蜂王漿，可以爲身體補充雌激素，有助於卵巢的健康，堅持服用蜂王漿，可以防止卵巢早衰。
