經期頭痛的飲食也是需要小心的，經期頭疼和壓力大，貧血，休息不好都有關係，建議注意多休息，然後注意保暖，可以吃一些甜品，全穀類食物、溫補類型的食物，不要吃刺激性的食物，生冷的食物，這樣是可以改善不少的。
經期是女性一個特殊的時期，在這個時期裏，女性的各種生理都會出現變化，身體免疫力下降，經常會聽說女性在經期會出現頭痛的情況，這個時候需要注意飲食，以免錯誤飲食會加重病情，對身體的恢復是不利的。那麼，經期頭痛的飲食禁忌有哪些？
在經期前後，由於血液中的的雌二醇濃度降低，從而引起血管張力的變化，使一部分對此敏感的患者發生頭痛，在月經來完後，血清中雌二醇濃度回至正常，頭疼便會消失。
另外，一些女性由於生活上的壓力太大，令大腦處於比較緊張的狀態，也會引起並加重經期頭疼現象，以及、缺少運動、睡眠不足、營養缺乏，導致貧血等，這些都是引起經期頭疼的原因。
經期頭疼吃什麼好
一點點甜點
女性在經期，體內的一些營養隨着經血的流出而被消耗，容易感到疲憊無力，頭痛頭暈，甚至有虛弱感，適量的補點糖分，可以改善這些症狀，但不宜大量吃甜食，否則因過於刺激，而加重頭疼等不適感。
全穀類食物
碳水化合物吃得太少，大腦得到不足夠的營養，缺少血液供應，就容易發生頭疼，所以，經期容易頭疼的女性，應該多吃些全穀類的食物，比如全穀物麪包、燕麥粥等，補充碳水化合物，爲身體供能，改善大腦供血。
溫補類食物
身體比較虛弱的女性，特別容易發生貧血，而到了經期由於出血現象，再加激素水平波動，頭痛變得特別明顯了，適量的吃些豬肝湯，紅棗桂圓粥，雞湯等等溫補的食物，可以改善貧血，氣血不足之類的症狀，緩解頭疼。
含鎂的食物
人體要是缺少鎂無素，會感到情緒不安，很容易激動，而且還會有手足抽筋、心率不齊、心動過速等不適，而這些都不利於經期頭疼的緩解，適量吃些含鎂較多的食物，比如核桃、杏仁、黑豆、牛油果、酸奶等等，可以改善因情緒波動而造成的頭痛。
高鈣的食物
研究表明，鈣與維生素D都具有預防頭疼的效果，平時應該要注意鈣的補充，以防止經期頭疼的發生，另外，爲了防止體內鈣流失，還應該少吃咖啡、濃茶等等阻礙鈣吸收的食品。
