減肥是不少人非常頭疼的一件事，因爲日常工作的繁忙，導致運動減肥這個方法實在難以堅持。而面對市場上琳琅滿目的減肥藥，又會擔心其副作用太大，也是望而卻步。近幾年酵素減肥也是越來越火熱，那到底吃酵素可以減肥嗎?
一、吃酵素能不能減肥
1. 吃酵素確實對減肥有一定作用，但是不能盲目依賴。主要是因爲酵素最大的作用不是直接可以減脂，而是通過改善我們的腸胃環境，從而促進了我們日常新陳代謝，可以及時的排出我們體內毒素，這樣的一個循環過程，才能達到減肥的目的。
2. 市面上所謂的快速減肥酵素都不可信，這些馬上就可以讓你“拉肚子”的酵素，其實都是被包裝的瀉藥，所以千萬不要急於減肥亂投醫，這樣短期通過腹瀉達到降重的行爲，無疑是對腸胃一個非常大的損傷，所以一定要慎重分辨市面上的酵素。
二、吃酵素減肥的原理
1. 酵素減肥的基本原理就是，酵素是可以暢通腸道的。當肥胖者吃了酵素後，腸胃功能變好，不再有便祕的困擾，每天都能健康且準時的排便，飲食上也變得更有規律，這一系列有利的改變，才能幫助我們減脂瘦身。
2. 酵素除了可以潤腸，還有一點就是可以抑制熱量的吸收。同樣的食物，吃酵素前吸收的熱量會比吃之後高得多，所以這也是無形的給胃減緩了壓力，也減少了體內不該存留的垃圾。
3. 酵素也能夠清理我們血液中的有害物質，讓我們血液循環的更好，就不會堆積脂肪，也就能夠瘦下來了。
三、吃酵素減肥的方法
1. 酵素雖然有減肥的作用，但是每個人體質的差異性，導致效果也是不盡相同的。但是無論是什麼體質的人羣，一旦選擇吃酵素減肥，那就要堅持吃至少一個月了，不要認爲吃幾天就可以看到明顯的效果，這是不科學的。
2. 服用酵素的時候，是需要用四十度的溫開水稀釋的，不能夠用開水稀釋，否則會破壞它自身的活性。在服用完酵素之後，兩個小時之內就不要再喝太多水了，給它一個充分的時間作用於我們的體內。
如果是減肥人士，建議吃飯前一個小時吃酵素，晚上睡覺之前半個小時也可以吃一次。每天吃三到四次，三個月內可以看到明顯效果。
