在小腿肌肉有壓痛的情況下，可能是由疲勞，着涼或缺鈣引起的。不定期運動，走路過多，身體產生乳酸太多了，可能會導致腿部痠痛。建議注意休息，避免勞累，運動不當，注意保暖，局部熱敷，理療，補鈣等。
在日常生活中，從事輕量活動的人，因爲平時的運動量小，當做大量的運動時，而突然感覺到小腿疼痛。 小腿肚子疼的原因有很多，根據自己的情況來治療，平時多注意可以避免，那麼小腿肚子疼是怎麼回事？
1.外部環境的冷刺激
例如冬夜低室溫，被子太薄或腿和腳暴露在外面，肌肉抽搐和着涼引起的痠痛。有些人長時間在寒冷，冷水中，或睡在低溫空調房間，或風扇長時間吹腿，會導致寒冷進入體內。
2.疲勞
缺乏休息或過度疲勞，導致局部酸性代謝產物積聚，可引起肌肉痙攣，如果走路或運動時間過長，以至於下肢過度疲勞，或缺乏休息和睡眠，乳酸會積聚。但如果睡眠時間過長，血液循環減慢，二氧化碳積聚，也會小腿痠痛。
3.年老
人進入老年會骨質疏鬆，會使血鈣水平過低，肌肉應激增加，並經常發生腿疼。
4.睡眠姿勢不好
睡覺喜歡仰臥的患者，腳部被子壓住，或長時間俯臥，使足部表面貼在牀上，迫使小腿的一些肌肉，被迫放鬆很長一段時間，導致肌肉“被動崩潰”。肌肉持續收縮過快，在劇烈運動中，整個身體處於緊張狀態，腿部肌肉收縮得太快。
5.出汗太多了
運動量大或鍛鍊時間長出汗多，鹽不及時補充。體內大量液體和電解質都會流失，代謝廢物積累，肌肉中的血液循環不好，容易導致腿疼。
6.缺鈣
在肌肉收縮過程中，鈣離子起着重要作用。鈣離子濃度低時，肌肉容易被激發和麻痹。青少年生長迅速，容易缺鈣，因此經常會出現腿部抽搐。
7.缺乏運動
不經常運動，走路會感受到對小腿肌肉的強烈刺激，肌肉會疲憊和痠痛。運動產生的乳酸，會導致肌肉痠痛，極限運動是典型的低氧運動，除非心臟功能分階段增強，否則長期對心臟有害。
