1.多吃鹼性食物
首先，讓我們清潔身體，從脂肪細胞中沖走廢物。
最理想的對策是定期安排廢物清除日：飲酒1.5升新鮮壓榨果汁或蔬菜汁，以及至少2升無碳酸礦泉水。通常，爲了預防酸過度症，你的飲食中的鹼性食物，如水果和蔬菜，應該佔80%，而肉類、牛奶、精製麪粉、咖啡和甜食等酸性食物只佔20%。我們平日吃的食物，如肉、魚、雞蛋和穀物，都是生理酸性的，蘋果、柑橘、梨和蔬菜等水果是生理鹼性食物。如果酸性食物成爲你每天吃的主要組成部分，它將增加你體液和血液中的乳酸和尿酸。
如果你不能及時將它們排出體外，它會侵犯你的表皮細胞，使你的皮膚失去彈性和細膩。多吃鹼性食物是一種簡單有效的排酸美容方法。
2.鹼性浴療法
鹼性浴療可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，從而使肌膚變得更有彈性、緊實。
你可以選擇在浴中添加150--200g含有中草藥和花草精華的香味浴鹽浸泡15-30分鐘。浴缸浸泡時間越長，浴療法排酸效果越好（可根據浴水濁度判斷）。因爲浴療法對人體非常困難，所以浴後需要安排30分鐘的休息時間。如果你想快速洗澡，你也可以改爲淋浴，它也可以得到同樣的效果，促進皮膚廢物的新陳代謝和排酸。
方法如下:潔膚後，在浴巾上撒一點浴鹽，然後從腳上搓全身。皮膚稍微乾燥後，用溫水淋浴，洗淨全身。
3.強按摩法
早上用絲瓜筋手套幹按摩皮膚，被譽爲促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液循環和淋巴流暢，使體內有毒廢物易於沖洗。一般可以採用圓形按摩技術，自下而上給全身施加按摩力，注意四肢末端向心髒的按摩方向。如果你想提高按摩效果，按摩結束後，用一條毛巾將水浸泡在熱水中，提前加入蘋果酸(比例爲1湯匙蘋果酸:3升水)擦拭皮膚。
如果條件允許，每週用海藻泥溼敷一次。它不僅能清潔堵塞的毛孔，促進皮膚順利排酸，還能緊緻皮膚。
4.放鬆身心，聚集能量
如果你想排毒，呼吸是你重要的得力助手:呼吸-呼吸不僅給你的身體輸送氧氣，還按摩你的內臟，清除體內的廢物，保持循環系統的正常運行，改善人們的情緒。
正確的呼吸方法應該通過練習來掌握：採取直立的姿勢，手掌放在腹部，這樣你就可以感覺到你的呼吸運動是否合適。閉上眼睛，用嘴慢慢吸氣，然後用鼻子做腹部深呼氣，重複5次。此外，健康的睡眠可以促進身體的淨化過程。肝臟作爲人體最大的解毒器官，在凌晨2點全力工作，因此充足的睡眠尤爲重要。
5.印度排毒手指操作
手指刺激手指去除體內的酸性廢物。
解毒:先把雙手放在身前，然後用拇指壓在同一手無名指第三節的內關節上，保持這個姿勢5分鐘。
解毒：拇指、中指和無名指分別相互按壓，而小指和食指保持伸直。保持這個姿勢不超過3分鐘。每天分配不同的練習時間，共5次。這通常可以不斷地促進身體的解毒。
