女性在運動時穿運動內衣是很有必要的，胸部是一個女性身體很重要的部位，有時候可以展現一個人的魅力，但是一定挑選合適自己的，那麼，運動內衣怎麼挑選？下面本站小編就來說說。
運動時運動內衣是非常有必要的，普通文胸功能是用以遮蔽及支撐乳房，增加舒適性與活動力，而運動內衣是爲了避免女性乳房在運動健身中受到傷害。在進行跑步、彈跳等運動時，乳房會震動搖晃。
如果沒有穿運動型胸圍，胸部會不由自主地大幅度擺動，使乳房內的彈性纖維組織受到永久性傷害，從而導致胸部下垂。
所以，運動內衣十分有必要，特別是發育期的少女，做好有關胸部發育的保護才能塑造亭亭玉立的胸型打下堅實基礎。
第一步：根據運動的強度選擇
我們可以把內衣分成高中低 3 種支持類型，分別對應 3 種不同強度的運動，它們決定了乳房晃動的大小：
低強度，比如瑜伽、步行、舉鐵、跳舞
中強度，如跳操、HIIT、騎自行車、健身
高強度，比如長跑、籃球、網球
對應我們就可以選擇不同支持類型的內衣了。(有些內衣標籤上會直接標註適用的運動，也可以參考那個直接買。)
它也可以指導你根據胸部大小選內衣。
如果你的胸罩杯比較大，需要固定性更好的內衣，建議往強度高的內衣選;如果罩杯小，可以選擇相對來說強度比較低的內衣。
第二步：根據內衣外觀挑選
確定好大概需要什麼強度的內衣後，可以再來仔細看看，市面上各種運動內衣的設計，到底有什麼區別。
1、罩杯分爲三種
罩杯分爲壓縮式、罩杯式，和他們的合體——壓縮罩杯一體式。
有什麼區別呢?
如果是輕度一點的運動，可能緊緊把它壓住就好了，這就是壓縮式內衣，一般來說，壓縮式比較適合小胸的姑娘。
而罩杯式的內衣呢，左右分開，可以限制乳房往四面八方晃動，所以它其實能提供更好的支撐，就比較適合強度稍爲高一點的運動。
最後還有壓縮罩杯一體式，不僅壓住你，還限制你晃動，這種就比較適合高強度運動，或者是大胸的妹子了。
2、肩帶大致分三種
肩帶可以分爲垂直/背心肩帶，交叉肩帶和揹帶式的肩帶。
一般來說，交叉的肩帶的好處是，相對於垂直型的肩帶，它更不容易掉。並且因爲交叉肩帶比較美觀，現在很多商家都傾向於這樣的背部設計。
垂直式的肩帶呢，也就是兩根肩帶平行，就屬於常規款了，支撐性中等，並且大部分肩帶可以調節，是一個比較保險的選擇。
另外還有背心式，這種包裹性強，適合高強度的運動，但是美觀度就沒有那麼高了。
還有人可能會在意到肩帶的粗細。一般來說，粗一點的當然會舒服一點啦，因爲寬，壓強小。但是細一點的也更容易被藏起來，更美觀一些。
3、背部有搭扣的內衣試用最鬆釦
運動內衣可以分成套頭穿和背部有搭扣的兩種(也有又套頭又要搭扣的)。
試穿的時候，如果是搭鉤，建議買最外面一扣正好合適的內衣。
因爲運動內衣慢慢使用彈性變低，這個時候還可以通過調節搭扣來保證合適度。
第三步：試穿試穿試穿!
每個人的胸型不一樣，不同品牌的設計也不同，不管是線下還是網上購買，都建議多多試穿。
試穿時，我們可以用一個小方法去評估它是否合適——把手指伸進這三個地方，感受一下空間是怎樣。
不過因爲運動內衣有彈性，方法只是參考，不是強制標準哦。
1、鬆緊帶
一般來說，鬆緊帶部分有點勒，只要不影響運動，還是正常的，但是如果勒到喘不過氣，就有點不正常了。
試穿的時候，試試看鬆緊帶部分是不是差不多能插進 1 個手指頭，但是不要再更寬鬆了。
2、罩杯
穿好內衣後，記得將乳房往中間撥一撥，保證它在合適的位置。
這個時候，我們可以去觀察一下乳房跟運動內衣的關係，如果內衣空了，有明顯褶皺;或者乳房溢出罩杯外面，都證明這款運動內衣可能不太適合你。
真正合適的運動內衣，罩杯應該完全覆蓋乳房，伸 1 根手指頭進去，感受一下空間，看看有沒有很鬆，一般富餘的空間應該小於一個手指。
3、肩帶
如果肉眼已經看見肩帶陷進肉裏非常深了，那想都不用想，不合適!
如果沒辦法判斷，可以再次舉起你的手指，看看能不能放進去。
不過現在也有可以調節的肩帶，hmmm，那就當這部分沒說過!
另外，也建議大家試穿的時候，跳一跳或者跑一跑，如果乳房上下或者左右到處跑，建議換一件。
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