饭后半小时不可以慢跑。此时食物还没有完全消化，慢跑可能会使大脑缺氧的情况加重，也容易引起胃肠道不适。刚吃完饭半小时左右食物还在消化当中，胃肠道处于充血状态，因为此时人体内的血液都会聚集到消化道，对食物进行消化。......

很多前列腺炎患者不想在医院看医生，结果这种病有点尴尬。不要害怕！在这里，我想教你一种锻炼方法。只要你坚持下去，你不仅可以治疗前列腺炎，还可以提高你身体的性能，那就是慢跑！研究证明，慢跑可以治疗前列腺炎一项研究表明，每周......

跳绳，简单易行而又花样繁多。它能在短时间内让全身运动起来，达到减肥与健身的双重效果，难怪很多人称之为“最有效的运动”。跳5分钟绳等于慢跑半小时跳绳能充分锻炼下肢，同时也能让手臂和肩膀参与进来，是一项可以协调全身......

运动能够让我们的身体保持健康，但不是说，什么时候运动，都对我们身体有好处。假如说你怀孕了，还和以前一样不停地在锻炼，如果是这样很有可能会流产，所以说运动要选择时间。有的人说慢跑能促进卵泡发育，那么慢跑能促进卵泡发育......

跑步创造了人类为了在很大的范围内狩猎和寻找食物，200万年前的猴子开始学会跑步。在发展适合奔跑的身体特征的过程中，人类逐渐失去了有利于爬树的特质。美国科学家认为，牺牲生活在树上的传统能力，改变适合跑步的特质，推进......

慢跑时间不宜太短，这是很多人都知道的。为控制好时间，就需要了解慢跑燃脂时间。那慢跑多久开始燃烧脂肪？慢跑减肥多久见效？关于慢跑减肥，美国运动协会曾做过一次研讨，对一名跑者进行测试，在其手臂上植入探测器，发现运动后血糖......

充分燃烧脂肪的美丽形状慢跑后，伸展身体，充分燃烧身体多馀的脂肪，锻炼身体的大部分，形成完美的s曲线。正确的姿势和放松的心态是美丽的诀窍。双手放在头上，合上伸展姿势，伸展躯干。有效的形状减少脂肪:规期的慢跑运动练习可......

跑步是最简单的运动，每个人都可以做，最好在户外锻炼，因为外面有足够的氧气。跑步前热身。你可以穿运动鞋和运动服开始。大约30分钟更合适。最好找个人在一起，这样就不太单调了。你可以坚持很长时间。跳绳也是一项简单的运......

慢跑是对健康有好处的，现在很多人愿意通过这样的运动，来保障身体健康。怀孕以后在运动方面会有一定限制，为了自己与腹中胎儿的健康着想，孕妇四个月可以慢跑吗？是孕妇想要了解的问题。孕期说长不长，但是说短也不短，如果在此期......

跑步也分很多种，如快跑、慢跑等。慢跑有利于身体健康，但前提是要掌握技巧。那慢跑哪些技巧值得get起来呢？技巧1：不要在睡前慢跑，因为睡前慢跑会让体温升高，但人在体温下降时才比较容易进入睡眠状态。技巧2：每周跑3次，每次30分......

众所周知，前列腺增生是老年男性的常见病和多发病。由于引起前列腺的原因多由于久坐少动，忍尿憋尿等等，所有特别是经常开车的司机朋友，以及工作压力较大，且长时间坐在办公室的白领朋友们最为常见。其症状以尿频，尿急，尿不尽为......

随着社会的发展和技术的进步，现代人不足的不是营养和热量，而是日常运动，需要的不是补充和药物，而是科学的生活方式。目前，只要我们实现少吃、多动、少喝、慎重用药，就能有效控制脂肪肝日益严重的流行现状。并非所有的水果都......

跑步前进行体检为了确保安全，中老年人参加慢跑前最好征得医生的同意，进行必要的体检。如果你想自己检查，你可以以更快的速度行走3公里。如果你没有不舒服的感觉，你可以开始慢跑。患有慢性病的中老年人应在医生的指导下进......

随着年纪的不断增加，越来越多的男性朋友开始被前列腺疾病所缠身，不但影响到了自身健康，就连夫妻性生活质量也大打折扣。不过，适当的运动可以促进血液循环，分泌出更多的前列腺液，从而有效缓解病痛。那么，男人前列腺不好适合什......

王老今年61岁，患有帕金森病20余年，他每年住院治疗数次，其他时间均在家口服药物。最近半年来，王老出现左侧肢体持续性不自主运动和头部抖动，自认为是帕金森病的症状加重，于是开始按500毫克8次/日16片的剂量服用多巴丝肼片（按......

?生活在于锻炼。很多人都听说过这句话，但他们可能不能经常锻炼。身体的功能会随着年龄的增长而下降。如果你不能经常锻炼，这对保持健康非常有害。如果你能经常锻炼，这些身体功能可以有更好的功能。那么慢跑需要多长时间......

我们都知道，如果你跑得不对，你身体的热量消耗会一天比一天小。这并不意味着跑步不能消耗热量。我们的身体每天都在适应你的跑步速度和距离。如果不做任何调整，同样的速度和距离会使身体在跑步过程中消耗越来越少。当然，减......

在忙碌的生活过程中，最好停下来休息一段时间。然而，对于许多人来说，几乎每个人都专注于工作，没有时间休息。随着时间的推移，身体的各种疾病频繁发生，越来越多的疾病变得年轻，那么如何消除长期不运动积累的厚重脂肪，让我们了解......

少精症患者适合慢跑吗？专家表示：适宜的体重有助于预防不育，慢跑或快步走比散步更能消耗能量，燃烧多余脂肪。运动前，应先排空膀胱，换上宽松舒适的衣服。根据自己的身体情况调节慢跑时间，不宜劳累。和散步一样，也请在空气新鲜、......

晚期肝癌患者可以适当运动，可以跑步，但前提是幅度不要太大，时间也不要太长。另外，累了就休息。肝癌末期患者病情通常很严重，患者身体状况不佳，进行剧烈运动会增加肝脏负担，患者病情恶化。因此，患者只有做适当的运动才能对病情......