其實有不少癲癇病人很苦惱，想做一些激烈運動又不敢，想玩也都不安心。其實有計劃、合理的安排運動是很有益於病人的身心回覆的。那麼現在和給大家說一下癲癇病人適合做的三項運動。癲癇可常做三項運動1、散步散步運動量......

慢跑，全身肌肉要放鬆，腰背挺直，身體前傾，手腳自然擺動，呼吸緩慢而有節奏，可以兩步一呼吸，也可以三步一呼吸。呼吸時，儘量用腹部吸氣，然後等氣體呼出後再收腹。步伐要與呼吸相配合，保持規律是最重要的。慢跑並不是速度越快越好，若......

一、注意跑步速度跑步時，不要太快或太慢。呼吸頻率可以和自己說話，但不要說太多。這個度很合適。掌握這個跑步速度，可以消耗脂肪。一般在30歲之前，慢跑的時候能達到心率每分鐘120～140次就好，跑的時候儘量讓腳跟先着地，這樣不......

胎兒不發動指的就是孕婦過了預產期，一點沒有要生產的跡象。造成胎兒不發動的原因比較複雜，有可能是因爲孕婦雌激素太低所導致，也有可能是因爲孕婦運動太少所導致。那麼，預產期過了不發動可以慢跑嗎？預產期過了不發動可以慢......

經調查研究，日本千葉大學醫學系講師藤澄雄發現，交替慢跑和步行可以有效預防骨折。後藤比較了三個長跑組中41人的骨密度，年齡相當，不經常參加運動。發現經常參加運動的人的膝蓋骨比不參加的人強很多，骨密度高14~40%。而且運......

「導讀」春天是塑造身材的好機會，因爲氣溫不高，做運動非常合適。而且如今越來越多白領久坐辦公室，贅肉橫生，減肥是刻不容緩的。相比其他運動，慢跑是減肥瘦身的最佳方式，可以幫助身體脂肪快速燃燒。那慢跑減肥效果怎麼樣呢？怎......

慢跑真的能減肥嗎？這是一個非常嚴肅的問題，尤其是對於想要減肥的女性。這不僅是因爲慢跑很辛苦，而且需要很多時間，慢跑可能會的肌肉變大，很多女性都希望腳的線條更加美麗。慢跑的效果如何？怎樣慢跑才能減肥不長肌肉？首先，慢跑......

懷孕後可以跑步嗎，懷孕後跑步有什麼影響，懷孕後如何正確健康的跑步呢，本站小編就來說說吧。孕婦跑步，這在國內大部分準媽媽看來幾乎是不可能的事情，很多人都覺得懷孕後一定要靜養，即便是做運動，頂多就是每天散散步或者做做瑜......

1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量每天消耗836KJ的運動，每週進行3次，可以遠離肥胖的煩惱。時間短，熱量消耗大的游泳運動是節省時間的最佳選擇。同樣是游泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試......

慢跑對保持身材有很大幫助，如果跑對了，能加速脂肪消耗。那慢跑怎麼跑才減肥呢？慢跑減肥的正確方法是什麼？一起來看看吧。跑步時，節奏儘可能維持不變，呼吸保持均勻，儘量用口鼻呼吸，先鼻子吸氣，再口呼氣。腿部動作應放鬆，一條腿後......

慢跑是一種鍛鍊身體的好方法，很多人都會在繁忙的生活中抽出空閒時間，來一段慢跑，跑跑步有益身心健康，能夠讓你從繁忙的生活中得到一絲的解脫，慢跑後整個人都會感覺到身心愉悅。對於孕婦來講，適當的慢跑也是有益的。慢跑是一......

雖然慢跑對身體有益，但也不能盲目跑。除了要掌握跑步的姿勢和跑後的飲食外，還有很多事項需要注意。那慢跑後注意什麼呢？1、做整理運動每次運動，身心疲乏，是因爲跑後沒有做好整理運動，以致肌肉痠痛，讓人不適。所以，跑後做好整......

孕婦可以原地慢跑嗎，很多人問到了這個問題。有人認爲孕婦不能運動，因爲有可能造成流產。這種說法其實還有有一些道理的，因爲劇烈運動確實有可能造成流產，但是在孕期適當的運動也是可以增強孕婦體質，是對懷孕有好處的，也讓孕......

運動能夠讓我們的身體保持健康，但不是說，什麼時候運動，都對我們身體有好處。假如說你懷孕了，還和以前一樣不停地在鍛鍊，如果是這樣很有可能會流產，所以說運動要選擇時間。有的人說慢跑能促進卵泡發育，那麼慢跑能促進卵泡發育......

死精症是男性朋友常發的一種疾病，由於此病一旦發生對患者的生育能力影響是很大的，甚至會直接導致不育，因此在這種疾病發生之後就該及時的進行治療，那麼死精症患者能慢跑嗎，答案是當然可以的，下面就一起來具體瞭解一下死精症......

說起抑鬱症的治療,人們除了一直在試圖尋找其病因之餘,也在不斷尋求除了藥物治療、心理治療之外的緩解抑鬱症狀的主動療法。那麼抑鬱症患者能慢跑嗎，答案當然是可以的，下面就一起來了解一下跑步對抑鬱症的好處吧。從腦科......

慢跑是以較慢的速度跑一段比較長的距離，強度不高，能增強體質，瘦身減肥。每天慢跑，身體的熱量會大量消耗。有數據顯示，慢跑每分鐘消耗10-13大卡的熱量，比其他運動消耗熱量都要大。但慢跑減肥，也不一定人人都能成功。因爲有的......

最好在飯後2-3小時慢跑。食物已經被初步消化，這不僅爲跑步提供了能量，而且在跑步時也不會損害胃。衆所周知，運動前需要熱身。預熱身體可以在一定程度上保證以後的運動不會損害身體的功能。比如慢跑前拉伸、擡腿、壓腿等......

「導讀」過節一不小心貪吃就胖，如果不運動，可能肉肉一直長。那哪種運動纔有助於瘦身呢？慢跑是簡單易行的瘦身方法，不受時間空間限制，單人也可以進行。如果每天慢跑半小時，瘦身效果遠超乎你現象。那每天慢跑半個小時瘦多少斤......

肝癌是很常見的惡性腫瘤疾病，一般男性患者比較多，對於人們的危害是很大的。而對於肝癌患者來說，治療很重要，而且治療外的康復保健也很重要。運動是康復保健中的重要一環，那麼肝癌晚期慢跑可以嗎？肝癌晚期患者是可以適當的進......