有濕氣能不能吃紅豆薏米主要與原因有關。日常所説的“紅豆薏米”是指赤小豆和薏米,有清熱祛濕的作用,但二者性質偏涼。傳統醫學認為,有濕氣可能與寒濕、濕熱、脾虛濕盛有關。
1、寒濕的患者一般需要温化寒濕,應少進食一些紅豆薏米,以免加重“寒”的情況。患者多選擇牛肉、牛肚等性質温熱的食物。
2、濕熱的患者一般需要清熱利濕,可適當多進食一些紅豆薏米等性質偏涼的食物,以祛濕熱。
3、脾虛濕盛的患者既需要補脾温陽又需要祛濕,應謹慎進食紅豆薏米,以免引發或加重脾胃虛寒的情況。患者可選擇吃牛肚、豬肚等具有温脾、益氣作用的食物,以求在補氣、温陽後達到燥濕的效果。
宜食食物
以濕熱為例,建議患者吃一些具有清熱祛濕作用的食物。
蔬菜水果肉蛋奶主食豆製品
冬瓜、豆角、捲心菜、空心菜
慎食食物
以濕熱為例,患者應儘量避免進食過甜、過於油膩、生冷、辛辣刺激的食物,以免助生痰濕;還要忌煙酒,避免飲用咖啡、濃茶等。
主食零食類飲料類油炸食物
油餅、油條、油麪筋、糖燒餅
更多建議
有濕氣的人除飲食調理外,還應養成良好的生活習慣,必要時可遵醫囑用藥。
1、生活要有規律,改變熬夜、吸煙等不良生活習慣。
2、居住及工作環境宜乾燥,不宜居住在潮濕的環境,夏季還應避免貪涼、淋雨。
3、過量煙酒可以助濕生熱,影響脾胃運化功能,應戒煙限酒。
4、平時應多進行户外活動,如散步、慢跑、打太極拳等。
5、如果出現明顯的腹痛、腹脹、腹瀉等不適,甚至嚴重影響日常生活,患者應及時就醫,經由專業中醫師辨證分型後應用合適的中藥治療。