簡單內容:抓住背部。人的背部,尤其是脊柱,是中醫所稱之為督脈的經行區,有很多穴位。由於背部的上下左右運動,可以接觸各穴位,加快脊神經血液迴圈,有利於各穴位細胞的新陳代謝。
健康的身體是我們每個人更好地生活、工作和學習的基礎,是做任何事情的首要前提。健康需要樂觀明亮的生活態度,健康也來自我們每天良好的生活習慣。
說到運動,人們經常想到長跑、拳擊、舞劍,我不出門,在家鍛鍊,舉手養生。
梳頭。每天2~3次,每次3~5分鐘,通過經絡,促進血液迴圈,調節神經功能。
抓背。人的背部,尤其是脊柱,是中醫所稱之為督脈的經行區,有很多穴位。由於背部的上下左右運動,可以接觸各穴位,加快脊神經血液迴圈,有利於各穴位細胞的新陳代謝。
磕牙。每天三餐前,全身放鬆,嘴脣輕輕關閉,上下牙有節奏輕輕敲打牙齒,每次敲打4~8次,牙齒牢固,可以預防牙科疾病的發生。
打哈欠。當疲勞或室溫過高時,血液中的二氧化碳會增加。此時,如果打哈欠,吸入的氧氣和撥出的二氧化碳會增加,從而消除疲勞。
搓腳心。每天晚上洗腳後,以前擦腳心20分鐘,對健身非常有益。因為足底湧泉穴具有改善人體質、提高免疫力的功能。