身體寒冷是女性中非常常見的身體問題，很多女性自身由於身體結構的原因容易生病，身體寒冷不是疾病，但身體寒冷的女性在冬天手腳冰冷，被子裡也不能加熱，夏天身體也很冷。這種現象就會影響到我們的日常生活，而且因為體寒是身體內部的問題，所以也沒有辦法一下子得到根治，最好的方法就是長期食用一些能夠改善體寒症狀的食物，幫助身體擺脫體寒，調理身體的第一步就是要從飲食開始，飲食是影響身體的根本原因，飲食的健康與否會直接影響到身體的健康狀況。
對於體寒的人來說，可以多吃棗水，棗本身是對女性身體好的食物，這種食物可以改善女性身體的許多問題，棗水的製作方法是去核棗，和糖一起煮，中途加姜和桂圓，這兩個要素的驅寒效果非常強，而且這些食材是日常生活中非常常常見的食材，到處都有賣，所以棗水很適合女性日常服用。
還有豆漿，豆漿實際上可以幫助女性消除寒冷，豆漿比牛奶更適合女性，豆漿的製作可以根據自己的喜好進行調整，豆漿加入非常有營養的棗、核桃、芝麻等效果非常好。
為了改善女性的身體寒冷，也可以試著喝牛肉水。牛肉水用牛肉瘦肉在鍋裡煮，中途加入驅寒的要素，煮後只喝牛肉煮的水，驅寒的效果也很好。
身體寒冷的人們也可以試著煮糯米粥。糯米本身是非常溫暖的食物，把糯米煮成粥，經常吃，中途加入桂圓棗等營養價值非常高的食物。
當然，對於體寒的女性來說，除了要多吃可以驅寒的食物以外，還要少吃一些對身體有害，以及冰涼的食物，即使是在炎熱的夏天也要注意少吃或者不吃冰涼的食物，在冬天就更要注意了，本身因為體質偏寒，晚上躺在被窩中都有可能手腳冰冷，所以，平時就更要穿多一點衣服，還要吃一些暖胃，補血養身體的食物，幫助身體對抗寒氣。體寒不是病，但確實需要長期調理。
