在陽光明媚的日子裡面如果可以晒晒太陽是非常好的選擇，因為這樣子孕婦既可以促進身體裡面鈣物質的吸收，又達到了鍛鍊的效果。但是孕婦晒太陽也是有講究時間選擇的，正確的方法才可以得到最佳效果，那麼，孕婦一天晒多少次太陽好？
孕婦每天晒太陽的最佳次數是兩次，冬天建議選擇在早上10點以後到下午四點以前，每一次晒太陽的時間應該控制在半個小時左右，因為晒太陽會促進身體血迴圈，如果在紫外線比較高的情況下晒陽久了會導致孕婦和胎兒不舒適。
如果是夏季的話建議是每天不少於半個小時，時間在早上10點以前和下午四點以後，這個時候紫外線比較少，避免晒傷孕婦。而且夏季晒太陽的時候可以穿上防晒衣，既對面板有保護的作用，又不影響陽光日晒的作用。
孕婦一天晒多少次太陽其實並沒有具體明確的要求，一般是總量達到了一個小時就可以了。而且晒太陽的時候，不能躲在玻璃裡面晒太陽，要在自然下進紫外線才可以幫助合成維生素D，才能夠達到孕婦晒太陽補鈣的效果。
