孩子的眼睛是要適當的保護的，可是怎麼保護孩子的眼睛比較好呢，用那些方法可以讓孩子的眼睛不近視呢，我們有時候即使很注意了卻還是近視了，那麼怎麼做會比較好呢，本站小編爲大家帶來了預防孩子近視的方法。
1、鉻
缺鉻，會促使晶狀體變凸，眼的屈光度隨之增加而出現近視。
食物中粗糧、紅塘、豆類、酵母、牛肉、穀類、肉類、肝類與乾酪等含鉻量較多。
2、鋅
眼球的某些組織缺鋅，就會影響光化學過程，使視力變得不正常。
食物中黃豆、燕麥粉、杏仁、紫菜、海帶、牛排、羊肉、黃魚、海蜒、牡蠣、奶粉、可可粉、茶葉等含鋅量較多。
3、鈣
鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分。鈣含量高對增強鞏膜的堅韌性起主要作用，還具有消除眼睛緊張的作用。
食物中牛、豬、羊等骨中含鈣豐富，其他如乳類、豆類、魚、肉、蝦皮、蝦米、雞蛋、油菜、小白菜、紫菜、花生米、大棗、核桃肉、南瓜子等食物的含鈣量也比較多。
4、鉛
處於生長髮育階段的青少年，鉛元素不足，胰島素調節血糖功能降低，促使眼內晶狀體和房水滲透壓改變，當房水的滲透壓低於晶狀體的滲透壓時，房水就會進入晶狀體內，促使晶狀體變凸，引起近視的發生;而過多的鉛，則會造成鉛中毒。
適當控制鉛的攝入，多吃蛋白質豐富，含鈣高，含鐵高的食物;少食含鉛高的食物，比如松花蛋、爆米花等，注意讓孩子少接觸含鉛高的劣質玩具，鉛筆等物品。
5、蛋白質與氨基酸
蛋白質是細胞的主要成分，缺少時視力極易疲勞，眼肌緊張而誘發近視。
肉、魚、蛋、奶等動物性食物不僅含有豐富的蛋白質，而且含有全部必須的氨基酸。
6、維生素A
缺乏時，眼睛對黑暗環境的適應能力減退，即從亮處到暗處時很久才能適應，嚴重的時候容易患夜盲症;同時眼睛還會感到發乾、發澀，容易疲勞等，嚴重時眼白表面乾燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。
維生素A存在於動物肝臟、魚肝油、奶類和蛋類中，也存在於胡蘿蔔、菠菜、韭菜、青椒等植物性食物中。
7、維生素B1
缺乏維生素B1，會使近視發生及程度加重;還會造成眼睛的視神經系統抵抗力明顯減弱，出現視神經炎等症狀，影響視力。
維生素B1存在於各種綠葉蔬菜、豆製品、瘦肉及各種海產品。
那麼近視的病因是什麼?大家都知道近視是一種非常普遍的疾病，很多人對近視並不在意，但是近視往往也會對人們造成一定的危害，我們必須要了解近視的病因才能知道從哪些方面進行預防，那麼導致近視的社會因素是什麼呢?
1、戶外活動時間太少
2、以室內遊戲爲主
3、燈光強弱不當
以上爲大家介紹了三大近視的病因，主要是很多人戶外活動少，經常看電腦或者電視，燈光不合適造成的，因此面對這些因素大家一定要注意加強預防，及時的糾正不正確的用眼習慣。
目前科學界的普遍認識是：IPAD等電子屏幕確實會造成視覺疲勞。
即所謂的“計算機視覺綜合症”，表現爲眼球乾燥、眼睛疲勞、視覺模糊甚至頭痛、重影，它的主要誘因是人眼在凝視物體時眼球肌肉會處於緊張狀態，而降低眨眼頻率，誘發暫時性的近視。
電子屏幕的發光原理是損傷視力的一大因素。眼科醫生通常建議：顯示器亮度既不要超過環境 3 倍，也不要低於環境 1/3，並調整角度防止頸部疲勞，經常轉移視線——這些都能有效緩解視覺疲勞。
家長需要做的第一件事：調整好電子屏幕的亮度，並且控制寶寶使用時間。
