生活中，大便乾燥是很常見的一個現象。引起大便乾燥的原因有很多種，比如上火，消化不好等。其實這些都是可以在生活中經過調理避免的，所以現在的人們越來越講究養生。那麼大便乾燥和酸奶好用嗎？下面小編給大家總結一下。
大便乾燥喝酸奶好用嗎
大便乾燥，可以適當進食酸奶，不會加重便祕的診治。
大便乾燥怎麼辦
1、早起刷牙後，記得喝點淡蜂蜜水
早上起來後，洗漱完畢，可以喝點溫熱的蜂蜜水，蜂蜜的比率大概是20%就差不多了。
2、多吃富含纖維素的食物
在午餐和晚餐的時候，菜譜裏多添加一些青菜、胡蘿蔔、絲瓜、玉米、白菜等富含纖維素的食物。另外，減肥中的女生也要多喝點油湯，以便潤滑腸道。
3、香蕉、芒果是不錯的水果
在吃水果的時候，很典型的水果有香蕉、芒果、蘋果。雖然有些貴了，可是對付大便乾結可是很有效的哦。
4、平常多喝開水、多運動
起碼要喝掉5大杯開水，而且要一口氣喝完，要不然喝的水都成了尿。另外還要多運動一下，辦公室的朋友們尤其是OL們，要記得經常起身，活動一下筋骨，扭一下屁股。
5、晚上喝點酸奶很有效
在睡覺前一個小時，可以喝些酸奶，建議一次飲用1-2小杯就可以啦。
以上給大家分享了大便乾燥和酸奶是否好用。大家看過之後已經瞭解喝酸奶會有一定的效果。大便乾燥是我們經常遇到的事情，小編也給大家分享了大便乾燥如何調理，希望對大家有所幫助。總而言之，多喝水，養成好的生活習慣對我們身體是有很大好處的。
