血糖這個名詞相信大家都是知道的，有些人在生活中會出現血糖不正常的現象。如果出現血糖較高的話，那麼就會很容易患上糖尿病，可以說危害是很大的。因此在生活中一定要知道血糖的正常範圍，只要定期的做身體檢查，發現了異常現象就要及時進行治療。那麼血糖正常範圍是多少呢？
血糖正常範圍是多少
血糖正常值分爲三種，一是空腹血糖正常值，一般空腹全血血糖爲3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖爲3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。三是血糖正常值孕婦血糖正常值，孕婦空腹不超過5.1mmol/L，孕婦餐後1小時：餐後1小時血糖值一般用於檢測孕婦糖尿病檢測中，權威數據明孕婦餐後1小時不得超過10.0mmol/L纔是血糖的正常水平。
如何保證血糖正常
日常生活中主食一般都以米、面爲主，但是對於血糖高的人來說，建議“粗茶淡飯”，即在選擇主食的時候最好以燕麥、麥片、玉米麪爲主。對於血糖高的人來說，在日常生活中應該適量的補充蛋白質。最好是選擇大豆及其大豆製品爲好，大豆中所含有的蛋白質不僅質量好，而且還不含有膽固醇，因而具有很好的降血糖的作用。
合理的控制飲食，對於將血糖保持在正常範圍內有着重要的作用，應該要少吃含糖高的水果，以及一些含糖高的點心甜品，多吃低糖蔬菜。在日常飲食中要注意控制熱量，同時需要保持心情愉悅，在早晨或者傍晚，加強一下鍛鍊有助於將我們人體的血糖控制在正常的範圍內。
