很多人們都會出現便祕的現象，這樣的現象是非常煩人的。便祕也是非常讓人擔心的。便祕也就是我們經常說的宿便。尤其是男性得痔瘡的比較多，因爲長時間便祕引起的，長時間蹲廁所卻接不出來，而且糞便還會很硬，人們常常爲之這樣的現象發愁。那麼，吃什麼拉肚子排宿便？
吃什麼拉肚子排宿便
香蕉是澱粉質豐富的食物，含豐富的膳食纖維，有促進腸胃蠕動，潤腸通便的功效。而且由於性寒，能清熱潤腸，幫助改善上火引起大便祕結。經常有宿便的人，吃香蕉能有效的促進拉肚子，排宿便減肥。 注意熟透的香蕉才能促進宿便，生香蕉則有收斂止瀉的作用。
吃西瓜，西瓜性寒，含有大量葡萄糖、蘋果酸、果糖、蛋白氨基酸、番茄素及豐富的維生素等物質，有清熱利尿、瀉火除煩的作用。便祕的時候，吃大量西瓜可引起拉肚子。
宿便的危害是什麼
1、宿便會引起肛腸疾患。導致排便困難，糞便乾燥，可直接引起或加重肛門直腸疾患，如直腸炎、肛裂、痔瘡等。據資料表明，嚴重便祕者約10%患結腸癌。
2、宿便形成糞便潰瘍。較硬的糞塊壓迫腸腔，會使腸腔狹窄，盆腔周圍結構阻礙了結腸擴張，使直腸或結腸受壓而形成潰瘍，嚴重者可引起腸穿孔。
3、宿便誘發心、腦血管疾病。由於便祕而用力增加腹壓，屏氣使勁排便造成的心、腦血管疾病發作，如心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等，有逐年增多的趨勢。
吃什麼拉肚子排宿便？有很多人肚子是越來越大，卻不知道是爲什麼，卻總認爲是自己胖了。其實長時間便祕就會導致身體變胖，因爲有很多的宿便在肚子裏。所以人們在發現有便祕的情況要及時調理，因爲宿便會對身體造成很大的傷害。不過平時就記得多喝水，吃一些比較好消化的東西，可以適當的按摩。
