生理期是相對於女生而言一段排毒的時期，身體內的在每個月都會又一次排毒，或多或少。但是生理期也是一些女生最難受的一段時期，因爲一些女生會宮寒，宮寒會使肚子很痛，所以生理期相對於一些女生來說是很難過的，那麼怎麼判斷生理期乾淨？
怎麼判斷生理期乾淨
1、在陰道分泌物變成白色的時候，這個時候月經就算是乾淨了，因爲女性月經不乾淨淋漓不盡其病因可能是由於卵巢功能未成熟，尚無排卵，僅能分泌雌激素所致。
2、月經是在雌激素水平的波動下形成的。當雌激素水平升高時，子宮內膜增生，當其水平下降時，子宮內膜脫落，月經來潮。如果雌激素水平升高不夠，子宮內膜只能部分修補，就會出現月經不乾淨淋漓不盡。
如何排乾淨經期污血
1、喝紅豆粥，月經來潮的時候因爲失血而損失了血液中的血漿蛋白、鐵、鉀、鈣、鎂等尤其是月經量多者，正在這個時候，如果可以喝上一碗紅豆沙、紅豆湯或者紅豆粥，既美容又補血，的確是女性經期補血的必備食物。
2、喝紅糖水，經期喝紅糖水，有助於排除毒素、排除淤血，可讓身體溫暖，增加能量，活絡氣血，加快血液循環，月經也會排得較爲順暢。吃豬血，適當吃豬血能起到助排污血的作用。
女生在生理期要注意保暖，受涼受寒都是一些女生的最大的敵人，所以在生理期要做好保暖措施。一般紅糖水是一些女生必備的，因爲紅糖水可以驅寒，這也是男生博得女生好感的一種方式，生理期一般最多爲七天，所以不用太擔心。
