質量好的睡眠可以讓人在第二天精神滿滿，有更多的精力投入到生活和工作中，但是有些人的睡眠質量並不高，到了半夜中醒來，而且醒來之後就再也難以入眠，特別是那些老人。晚上總醒來是什麼原因？怎樣才能夠有效的治療失眠呢？
晚上總醒來是什麼原因
導致失眠原因有很多，內科疾病(如:心臟病、氣喘、甲狀腺亢進等)、內分泌疾病(如:更年期的失眠、月經前期症候羣)或是作息時間不規律導致的生理時鐘錯亂所致的失眠；睡前飲用含咖啡因等的刺激性飲也可導致失眠，以上這些失眠的情況通常是暫時的，只要將導致失眠的原因去除，通常都可以恢復原本的睡眠品質。
治療失眠可自己購買安眠藥來服用，但是長期服用安眠藥容易造成習慣性、依賴性，以致於沒有服藥時根本無法自然入睡，又因爲安眠藥會造成肝臟的負擔，長期服用弊多於利。
怎麼治療失眠
1、失眠首先養成定時睡覺與定時起牀的習慣，建立良好的生理時鐘。睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等。
2、並注意改善睡眠環境等有利於減輕大腦興奮狀態精神放輕鬆點。睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
3、建議若失眠持續或沒有改善時，切勿自行購買安眠藥服用，應立即請教醫生，醫生會按病人的體質和精神情況而給予適當的中藥調理，以幫助病人入睡。
晚上總醒來是什麼原因？如果年紀大的人在晚上經常醒來的話，那肯定是缺乏鈣元素，所以晚上的睡眠纔不好。想要改善這樣的狀況，可以及時的補充一點鈣元素，除此之外，白天也要多曬曬太陽，這也能夠幫助他們吸收鈣，骨骼也能夠更好一些。
