春天到了，春困對於工作生活中的上班族和學生黨來說是一件非常痛苦的事情：它會讓白領工作效率低下，它會讓學生們在課堂上注意力無法集中，甚至會讓抵抗力都變得“嬌滴滴”的。那麼，春天困怎麼辦呢？以下是幾個“對付”春天困的“法寶”。
春天困怎麼辦
常說春困秋乏，人剛經歷了冬天的狀態，運動量相對較少，整個身體機能處在一種類似休眠的狀態，隨着季節變化，需要新的新陳代謝去完成一系列機能的恢復，所以常常會感到犯困、疲勞的。
1、早睡早起。春天是個嗜睡的季節，但可別過於貪戀牀喲，保持早睡早起，人體才能得到調整和補充，進一步促使機能承受能力增加，減少白天睏倦。
2、清淡飲食。科學的飲食對解決春困也有積極的效果。飲食方面宜清淡，少吃油膩熱氣食物，多吃胡蘿蔔、芹菜、小白菜等。
另外，多補充富含蛋白質的食物，如牛奶、雞蛋，優質的蛋白質能有效緩解身體疲勞，提高免疫力。湯臣倍健的蛋白粉也是個不錯的選擇，大豆蛋白+乳清蛋白的合理配比，屬於優質蛋白，吸收率高，能爲人體提供九種所需氨基酸。早餐時候來一杯，改善一天疲憊的狀態。
3、多喝水。每當體內的水分減少3%，身體的能量就會降低15%，因此，保持不缺水狀態，對振奮精神也是很有幫助的。
4、規律運動。合理的運動，可以改善身體的氣血供應，達到增加腦供氧，能有效改善疲勞，另外，運動對放鬆心情也很有幫助。
春天總是犯困正常嗎
常言道：春困秋乏，這是一種正常的人體感受。健康專家指出，春困是人體生理機能隨着自然界氣候變化而出現的一種生理現象。
受氣候變暖的影響，人體的皮膚血管漸漸擴張，血流量也隨之增加，全身的血流量重新配置，大腦的供血量和供氧量相對減少，腦組織便降低興奮性進行自我保護性，因此人們就有了睡意。
春天氣溫變暖加快了人體的新陳代謝，全身耗氧量升高，導致使腦供氧量下降，由於在冬天大腦養成了對高氧環境的依賴，短期內不適應環境的改變，大腦的興奮性受到抑制，人也就感到睏倦。
此外，很多家庭或辦公樓在密閉環境中開空調，造成空氣中二氧化碳等有害氣體含量過高，也會加重春困症狀。在辦公大樓，如果有20%的人出現嗜睡、打哈欠、眼睛睜不開、臉潮紅、迎風流淚、掉髮等症狀，就應該停開空調。
以上就是關於“春天困怎麼辦”的詳細介紹和分析，希望對大家有一定的幫助。同時，小編也溫馨提示：春困是正常的生理現象，只要大家平時生活有規律，早睡早起保證睡眠，且不睡懶覺，就能很好地減少春困的現象。
