很多男性都出現精滿自溢的現象，這些症狀主要原因就是新陳代謝旺盛，荷爾蒙分泌增多，導致類似的情況。男性朋友如果有這方面的困擾，其實是可以採用多種預防的措施。那精滿自溢怎麼防止？
1、轉移注意力。如果男性的注意力經常集中在性生活方面，那往往就會導致精子的合成量大大增加，刺激生殖器官和生殖系統。如果男性想要改善精子自溢等問題，就要及時瞭解轉移注意力方法，比如認真努力學習，看書等等，都是可以達到很好的效果。
2、避免過度同房。因爲有些女性過度同房，導致精子的固定功能是非常虛弱的，精子方面有非常明顯的負面影響。所以男性要避免過度同房，調整同房的頻率，適當鍛鍊身體，減少精滿自溢的問題。
3、不要經常接觸性環境。現在網絡越來越發達，很多男性不經意間看到網絡上的廣告，包括性場所等等，忍不住想象，大腦也會往這些方面去想，在晚上睡覺的時候就會有夢遺的傾向。要是可以轉移這些環境，減少這些新環境和新場所的接觸，應該是可以改變這樣的情況。
