頭疼多是由於精神因素而導致的，大多數患者精神過度緊張，或者是長時間的從事腦力活動而引起的。所以在日常生活中想要預防頭疼，要養成良好的生活和作息習慣，保證充足的睡眠。那麼頭疼要怎麼辦？大家一起來了解一下吧！
1、避免不良習慣
在學習和工作中，都要科學的用腦，避免處於過度疲勞的狀態，並保證每晚八個小時左右的高質量睡眠，從而讓患者養成生活有規律。
2、豐富生活內容
平時多學習一些有意義的內容，讓大腦處於活躍的狀態，做到善於休息，並使生活內容過得充實而且豐富多彩。每週給自己放上一天假，痛痛快痛的玩，從而將內心的壓力和不暢都釋放出來。
3、營造一個良好的生活家居環境
每週騰出一天時間來佈置家庭，讓工作和居室的空間顯得更加井然有序，如有必要，再在居室用鮮花或者綠葉進行點綴，從而保證空氣的清新。患者長期的處於清新舒適的環半日中，肯定會心情舒暢，對改善頭痛的不適是很有幫助的。同時，在生活中要學會調節自己內心的壓力，勇於去面對可能會遇到的一些煩惱。
