慢跑腳跟落地還是腳尖

慢跑是一個鍛鍊身體的運動，這個運動可以增加人們的抵抗力，還可以避免人們遭受到細菌的侵害，慢跑適合很多的人運動，男性、女性、兒童都可以，那麼慢跑腳跟落地還是腳尖？

慢跑是前腳掌着地，不是腳尖也不是腳跟。腳跟着地的時候，往往會產生一個往後的力量，這時候沒有辦法形成向前跑的慣性，在腳跟落地的時候，人沒有緩震的作用，整條腿不再一個直線上，衝擊力容易衝到腳裸、膝蓋，還有臀部，這個姿勢容易對人的膝蓋造成損傷。

前腳掌着地的時候，人在邁步後會以臀部爲中心，能夠將整條腿收到臀部的下方，這樣能夠產生一個向上彈跳的力量，保持了向前的動力，而且前腳掌緩震的能力也比腳跟好很多，起到了保護人腿部的作用。

人們在慢跑的時候一定要注意這些小細節，雖然慢跑對於人們的身體有好處，但是用力不當也會導致人們的身體受到傷害。慢跑的時候還需要人們注意，選擇一雙合適的鞋子，舒服的鞋子纔可以保證人們不受到傷害，能夠防止他們在運動的時候受到傷害。